う～ん、、、

【今朝の測定値】

　体重 ： 84.6kg　（前回 ： 84.1kg）

　体脂肪率 ： 37.7％　（前回：37.6％）


昨夜、汁物と副菜にも炭水化物があったのよね、、、。

じゃがいものお味噌汁とマカロニサラダ。

主食を減らそうと思ったけど、大丈夫かなぁ～・・って思ったのが甘かった。

マカロニサラダ少しは残したんだけどね。

炭水化物は主食でしっかり摂りたいんだけど、副菜などに明らかに 炭水化物だわ っていうのがあった時は、主食を減らさないとダメだわね。

今週末は会食があって、あま～くて美味しいケーキなんかも食べるんです。

だから今朝は増えていてほしくなかったのですが、、、。

来週からまた頑張ることにして、週末は「ダイエット中だからぁ～」なんて言って場をシラケさせないで、みんなで楽しく食べちゃいま～す。