4月27日(金)の食メモ ★飲んでないけど、酒盛り・・

【朝】　739kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　抹茶ミルク味　）
　　　　　　 * チョコレート


　* パイナップル
　* モーニングBOX
　　　　フリルレタス
　　　　ゆで玉子
　　　　蒸し野菜　（　ブロッコリー　人参　スナップエンドウ　）
　　　　サンドイッチ　（　野菜ミックス　）

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　チョコチップ　）

　



【昼】　791kcal

　* 梅と蒸し鶏のとろとろ豆腐　・・だったかな？　（　コンビニ惣菜　）
　* 玉ねぎヨーグルト
　* いかくんマリネ
　* 自家製サラダチキン　（　たまねぎドレッシング　）
　* ゆで玉子
　* おにぎらず　（　筍ごはん　海苔　）
　* アボカド　と　ミニトマトマリネ

　* 蒸し芋
　* チョコレート

　しっかり食べなくちゃ！　と思うんだけど、　お肉を炒めて・・　の気分ではないんだなぁ、、、


【おやつ】　345kcal
　* 文旦
　* チョコパイ
　* おせんべ

　おやつ　ちょっと・・　いえ　かなり　食べ過ぎたわ　



【夜】　700kcal
　* 焼き鳥など・・

　アルコール、私は飲んでないけど　気分は　酒盛り　
おやつ　までで　かなり食べていたのに　大変な事態　です　


　　　total ：2,575 kcal


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