10月 4日(水)の食メモ

【朝】
　* りんご
　* サラダ
　　　　ゆでたまご
　　　　トマト＆ブロッコリー
　　　　ベビーリーフ＆サニーレタス
　　　　チーズ、くるみ
　　　　粉チーズ、おからパウダー、バルサミコ酢
　　　　
　* フリーズドライ味噌汁
　　　　揚げなす、ネギ


【昼】

　* レンチンえび餃子
　　　　冷凍えび餃子
　　　　モッツァレラチーズ
　* サラダ
　　　　トマト
　　　　ベビーリーフ＆サニーレタス
　　　　ドレッシングビネガー＆おりーヴおいる
　* 黒糖羊羹グラッセ　１個


【おやつ】
　* 極早生みかん　小さいの３個


【夜】
　* ソイトマ
　　　　豆乳
　　　　トマトジュース
　* ヨーグルト
　　　　低脂肪ヨーグルト
　　　　サン・ダルフォーのブラックベリージャム
　* 里芋の煮物　２個
　* 大根おろし


【湯上り】
　* レモン水
　　　　有機レモンストレート果汁100％
　　　　炭酸水



　朝の写真、毎朝おなじようなものではあるけど、撮ったつもりだっけのに摂れてなかった　
チーズ過多な１日になってしまったわ。
お昼のレンチンえび餃子、いつもは とろけるチーズ的なものを使うけど、
昼休み帰宅の前に立ち寄ったスーパーでモッツアレラが本日のお買い得品になっていたので
ちょっとリッチなレンチンえび餃子にしてみました。
なんて安上がりなリッチ感満喫かしら