1月 2日(火)の食メモ★total：1,645kcal

【朝】　541kcal

　* ハーブ＆レモン　ポークウインナー
　* いわしマリネ　（　惣菜　）
　* 蒸し野菜　（　ブロッコリー、人参、スナップエンドウ　）
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　プレーン　）

　昨日は　食べ過ぎ　、、、
休みとしては歩いたと思うけど、歩数も少なかったので、
今日は、しっかり食べて　（結局食べてる、、、）　
ロング散歩に行ったよ～　


【昼】　673kcal

　* 厚揚げサラダ
　　　　厚揚げ
　　　　キューピーサラダクラブ　緑黄色野菜のサラダ
　　　　ミニトマト
　　　　創味のぽん酢
　* フルーツタルト

　1時間以上のロング散歩から戻って、坂の上スーパーへ買い物に行ってからの　お昼
節制モード　のはずだったけど、フルーツタルト　食べちゃった　^^;


【おやつ】　231kcal
　* アーモンド小魚
　* 鳩サブレー

　家で　ダラダラ　してると、　どうして　おやつ　が美味しいんだろう。。。


【夜】　200kcal
　* ヨーグルト　（　ゆず茶　）　＋　玉ねぎヨーグルト
　* レモン水


　　　total ： 1,645kcal


　明日食べるもの　とか　作っておこうと思っていたのに
眠くなって来ちゃったから　ぼちぼち　寝ようかな。。。　（　子供かぁ　）
休みだもん、明日食べるものは、明日作れば　いいよね～　


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