2月 1日(木)の食メモ ★花粉症始まった感・・

【朝】　782kcal
　* ヤクルト　＋　ホワイトチアシード


　* 永谷園　生姜参鶏湯
　* おむすび　（　ぽん酢ごはん　海苔　）
　* りんご
　* モーニングBOX
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％カットタイプ
　　　　大根スティック
　　　　ほうれん草の玉子巻
　　　　味噌漬け焼豚
　　　　蒸し野菜　（　人参　ブロッコリー　）
　

【昼】　794kcal

　* 小松菜の煮物　＋　豆もやし　＋　漬物屋さんの野菜ピクルス　＋　らっきょう漬け　＋　玉ねぎヨーグルト
　* 海老餃子入りきのこ汁
　* どら焼き　１／２強
　* レオニダス　サオトメ
　* 雪印北海道100さけるチーズ

　お昼休みに会社の買い物があってスーパーに寄ったら、雪予報が出ているからだと思うけど
ものすごい人・・　人・・　人・・
レジ待ちが長蛇の列で疲れました　

きのこ汁、ぷるんぷあん　を入れて　お肉か玉子入れて麺もの風にするつもりだったけど
スーパーで疲れちゃったので　冷凍の海老餃子を入れて簡単に済ませました。
でも　たんぱく質　が足りないなぁ・・　と思って、さけるチーズを会社に戻ってから食べました。


【おやつ】　188kcal
　* みかん　２個
　* ウィダー in バー　プロテイングラノーラ

　プロテイングラノーラ、本当に美味しく感じるようになったことが　不・思・議、、、
もう１本食べたいとさえ思ったよ　


【夜】　159kcal
　* ヨーグルト　（　ゆず茶　大根おろし　）
　* レモン水
　* マヌカハニー

　風邪　とか　インフルエンザ　に罹ってる人　多いよね　
安物のマヌカハニーよ、風邪からも　インフルエンザからも　私を守っておくれ。。。

　
　　　total ： 1,923kcal


　寒～いけど、花粉症　始まった感がある　今日この頃・・　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆