肌寒いと言ったほうが

もう何というか、涼しいを超えてます。
でもちょっと動くと暑くなるというのは、代謝アップ中ですかね。

でも冷えるのは事実らしく、未明に久しぶりに脚が攣りかけました。
それも外踝側からこう・・・・固まってくるというか・・いやーーな奴です。
これ下手すると、何も出来ずに痛みに苦しむんですが。
ももの上の方をつまんで離す、をやったら寛解しました・・・・でもおかげで寝不足。

いやあ昨日、ちょっと自主練頑張りすぎて付け根が痛くて。
そうしたら夕方のオンラインクラス、2人とも休みだったいうのでのんびりして。
・・・・・冷えたらしいです＞＜

でまあ、あまりに涼しいので。
マイクロファイバーの毛布もかけてるんですが。

先日までは、毛布の上にガーゼケットをかけてたんです。
でも昨晩は、逆にしました。

これ何年か前に聞いたし、実際冬には実行してるんですが。
毛布は上にかけたほうが温かいという。

でも厚手の掛け布団越しだと、あまり良くあわからないですｗ
でも薄手のガーゼケットの場合。

明らかに暖かさが違いました。
いやかなり、暖かかったです昨晩。

まあトイレ行きと脚の攣りは。
それ以前に冷えたせいだろうと思うんですがね。
寝ていて暖かかったのは事実です。

いやあ私、二度寝って出来ないタイプなんですが。
今朝はやりそうになりました。
トイレと脚の攣りと、暖かさが・・・・二度寝を誘いそうに。

起きましたがねｗｗ
いやまだ眠いです。