きのう抜いた大根の葉を細断して埋めた。雑草も生ごみも埋めているので、筋を立てて埋めないと同じところを掘ってしまう。すでに分からなくなってしまい、きょうは三回掘りなおした。
娘が使っていたCASIOの電子辞書が引き出しの奥にあった。１０年以上前のものだが、まだ使えそうなので取扱説明書を検索してPDFをダウンロードした。
お墓の樒に水を足しに行くと隣組のＳさんも来ていた。私より一回り上かと思っていたが、６歳違いだった。中学の担任が同じ先生だったりして長話になった。寒風に震えたが、きょうは会話ができた。
ビタミンB1にこだわりつつも玄米は苦手なので、きのうは豚ロースのステーキ、きょうは鍋、あしたはスペアリブ。
健康長寿ネット：食事中のビタミンB1の利用効率は約60%程度と推定されています。
きのうに続いて、きょうまたアマゾンを騙るフィッシングメールが来た。
税務署から全く同じメールが２通来た。e-Taxの案内だった。
四電から 使用量の通知メールが来た。去年と比較すると１０月は７０％、１１月は６３％、１２月は７４％だが、電力料金はほぼ同じ。高騰を実感した。
ギターの合奏練習を月末から再開するとのメールが来た。新曲があるらしい。
近所のＯさんに大根を７本あげたらお返しに伊予柑をくれた。追加で３本欲しいというので４本持って行った。井戸端会議のメンバーに配るのだろう。このぶんなら無駄なく消費できそうだ。
ジョギング、７.５４ｋｍ。
午前中にプールか、午後にジョギングか迷っていたら、おすそ分けのサツマイモを取りに来いという電話が来た。退職後サツマイモ農家をついだ元同僚は趣味のトレランで大けがをしたらしいが、芋を収穫できているのは元気な証拠だ。取り次いでくれた元同僚も同い年だが、彼は腰が良くないらしい。私よりも深刻なようだ。
私たちより５歳ほど若い人が年金を貰うこともなく膵臓ガンで亡くなったと聞いた。体力も気力も旺盛な人だったので驚いた。感染症はともかく、ガンに体力は関係ないのだ。
明日は不燃ごみ・粗大ごみの収集日なので、走る前に片付けようと取り掛かったら収拾がつかず、日が暮れてしまった。古布団、古座布団、壊れた室内物干し、その他いろいろ。車の邪魔にならないように積めるだろうか。
きょうはコーヒーをまだ１杯しか飲んでいない。
誰が言ったか知らないが ”一日に３杯以上を毎日飲み続けると、通常より白髪が増えやすくなります！"。
国立がん研究センター曰く、
・「肝臓がん」のリスクを下げる効果＝ほぼ確実
・「子宮体がん」のリスクを下げる効果＝可能性あり
・「大腸がん」「子宮頸がん」「卵巣がん」のリスクを下げる効果＝データ不十分
牛乳がまだ２Ｌ近くある。
ちょっとしたメモや買い物リストが、自分で書いておきながら読めないことがよくある。もともと悪筆ではあるが、手の動きがますますぎこちなくなってきた。ギターが弾けないのも無理ない。読めても書けない漢字も増えてきた。
叔父が退職後に書道を初めたと聞いたときは「なんでいまさら」と思ったが、たいしたもので有段者になっている。とても真似できない。
午後水替え。４リットル沸かした。
海草の勢いが止まらない。摘んでもすぐに伸びる。庭の雑草よりも手ごわい。
サンゴがいよいよ埋もれてしまう。
５０リットルのところ数え間違えて６０リットル替え出してしまい、替え水が足りなくなった。ポンプは回るので心配ない。
読み書きに加えて算盤も危うい。
ポイント１０倍、買いだめの日。家を出る前に残っていた牛乳を飲みほしたので１パック買って帰ると、冷蔵庫に１パックあった。きのう買ったのを思い出した。
水替えするか走るか迷ったが、新しいジョギングシューズで走った。去年９月の東京見物の時に履いて靴擦れができたので、ジョギングに使えるか心配したが難なく走れた。
後半で決まって腹具合が悪くなるのは牛乳の飲み方に問題がある気がする。なるべくヨーグルトにして消費するのがよさそう。７.５２ｋｍ。
アマゾン、ETC利用照会サービスを騙るフィッシングメールが頻繁に来る。
