1科目合格！

放送大学の試験結果。

成績発表はまだなんですが、

ちょっとした技を使って合否確認しました。



次の学期の科目申請がネットからできるようになっているので、

試験を受けた科目を申請するのです。

もし合格していたならば、

「履修済み科目は選択できません」

と表示される。

(不合格なら再受講できますからね。)


この裏技で、「身近な気象学」は合格と判明～！！！

やった！

ところが～、「初歩からの数学」と「人体の構造と機能」

は次学期から新しくなるので、合格していても

再受講可能。

なので、この裏技は使えないのです～。


う～ん、こっちは正規の成績発表まで待たなきゃダメだな。




さて、今日の練習はコーチ、出張中？のため代行コーチ。

メインは、

50ｍ×4本　Fr　form　on　1′00″
rest　1′00″
25ｍ　choice　hard　on　1′00″

これを3setです。



ふふふ。何かお気づきでしょうか？

そう、昨日の練習とよく似てますね～。

今日のメニューは代行コーチではなく、

いつものＫコーチによるもの。

で、昨日のコーチはＫコーチの弟子、Ｍコーチ。


大会前ってことで似たような感じになったんでしょうか。

Ｍコーチは何年もＫコーチの指導で泳いでた元選手ですからね。

師匠と弟子？

似るもんですね～。

準備中！

お嬢の卒業式が来月に迫ってきました。

一応袴を着る予定なんですが、

レンタルではなく…。

『私の付け下げ＋私の姉の袴』

を着て出席することに。

姉は私服の高校だったので、高校の卒業式に袴を着用。

で、その袴は姉の大学卒業式、私の大学卒業式と活躍してくれたわけです。


今時の袴はいろいろと装飾が付いているようですが、

ひじょ～にシンプル。

本人がいいと言うのでまぁいいか。

そうそう、私のときはその袴とピンクの一つ紋だったっけ。

いろいろある着物の中からクリーム色の付け下げを選んだのは娘。

どんな風になるでしょうね～。


今月末に写真を前撮りする予定です。

着物、袴、反幅帯、長襦袢、半襟、足袋、

あ～小物類など一式準備しなくては！！





さてさて、今日はマスターズ練。

25ｍ×4本　choice　on　35″
30″rest
50ｍ　choice　hard　on　2′00″

これを2setやってから～ダイブでした！

hardはちょっとアクシデントでタイム測定不能でしたが、

大会前メニューになってきましたね。

相変わらず背筋、筋肉痛で～す！！

筋肉痛

なぜか桜坂…




左肩甲骨周りが筋肉痛のチームＯ．Ｋ！です。

今頃になって長距離記録会の影響でしょうか？

それとも昨日の筋トレ？

それとも今日のプル？



悪化させないように安静にします。



さて、1月の練習距離を合計してみました。

60900ｍ。

去年の1月より3000くらい多い。

自主練1回分くらいだから大した違いじゃないですね。

問題は距離より中身…。

どうだろ？

2月は長距離とスプリント。

今ひとつ練習の的がしぼれなかったような。

まぁ、長距離は終わったので次のスプリントに集中しよう！

次は、50！100！200！

王道？？

反省しつつ…

昨日は泳いだ後にか～るくチョコパフェ。

そして帰宅後夕飯も食べちゃった。

めずらしく早寝したせいか、風邪は順調に快方に向かいつつあります。



さて、昨日の800では思ったとおり400のコールがまったく聞こえず。

(いつも“大きな声でお願いします”とは言っとくんですが）

クイックターンなので、女性の声じゃほとんど聞こえないんですよね。

で、750ｍで鳴らされる振鈴だけが頼り。

これが、750と思ったところで鳴らない…。

前回、1500のときもそうだったんですが、

最近いつも距離を間違えてしまう～。

後50ｍと思ったところで鳴らないってことは、

後100ｍってこと。

あ～この時のショックは結構大きい。

ショックの大きさがラップにも現れてるよね。

この時だけ49″かかってる～。

いかんな～、もっと集中して距離を数えなくちゃ。



さぁ反省しつつも次の大会まで3週間を切りました。

次はスプリント！

早速スピードを上げる練習に入らなくては～！

今日は～、

50ｍ×4本　Fr　ave　48″　on　1′10″

50ｍ×4本　Fr　ave　43″　on　1′10″

50ｍ×4本　Fr　ave　40″　on　1′10″

でやってみました。

サークルゆるいっ。

だって昨日記録会だったんだもん。


少しずつ上げていこう～！！！

ベストを狙って泳ぎ続けること！

年に4回あるロングディスタンス記録会。

ここ2年くらいず～っと出場しています。

ラップを記録してくれるし、会場が近いのでとてもよい。

でもこの記録会、参加者が少ない！

今回も6名。

今日も人数少ないし、私が棄権しちゃったらどうなるの？



風邪で絶不調でしたが熱はないので出場することにしました。


もう、記録はいいから完泳しよ～！



最初は5名ということだったので、全員同時スタートかな？と思ったら、

6名に増えてました。

そんな訳で、400フリー1名と1500ｍ1名が同時。

2組目に4名が800フリー。


結果です。



50　　　40″72
100　　1′24″61
150　　2′10″20
200　　2′56″25
250　　3′42″47
300　　4′28″91
350　　5′15″58
400　　6′02″40
450　　6′49″61
500　　7′37″14
550　　8′24″61
600　　9′12″58
650　　10′01″01
700　　10′49″68
750　　11′38″72
800　　12′26″45


いやぁ～ワースト記録かと思ったらそうでもなく。

前回の33秒から少し戻しました。

でもベストとはまだ10秒以上離れてる～。


終わってから役員の方が、

「毎回ベストだったらオリンピックですよ～。

いいときも悪いときもあります。

ベストを狙って泳ぎ続けること。

それが大切なんですよ。」

とお言葉をもらいました。

ごもっとも。


記録は全然ダメですが、400のラップがよかったのはちょっとうれしい。

今日の体調で400を6′02″！！

これはいいんじゃない？

次は400の6分切り(過去1回しか達成してない）目指してガンバロ！！