road to Japan Masters 2014 その２

突然のウニ丼。

意味はないですが、昨日食べました。(笑)



さて、マスターズ水泳協会のサイトにジャパンの２次要項がアップされてたので見てみました。



するって～と、



＜４００ｍ自由形に出場される方へ＞
（１） デッキシーディングにより組分けを行います。
競技は、奇数組がＡ側、偶数組がＢ側のスター トになります。
各自で組とレーンおよびスタート場所の確認をしっかり行ってください。
なお、 招集は全てＡ側で行います。
（２） レースは１レーン２名で行います。
スタート時の右半分のレーンを使って泳ぎます。
レーン中 央のレーンラインを越えて他の泳者を妨害した場合は、
レーン逸脱で失格となりますので注意 してください。
お互いルールを守ってください。
なお、原則として、進路妨害のあった場合の 再レースは行いません。



ということで、今年は１レーン２名。

ジャパンに出た最初の年がこれだった。

でもそれ以降ずっと1レーン1人だったのになぁ～。

今年は出場者が多いんだぁ。

まぁレーン幅が広いからぶつかるってことはほとんどないんだけど、

やっぱり気になるよね～。

自分がちゃんと泳いでいても、もう1人の方がぶつかってきたらどうする？？？

なんてね。

前のときはそんな人いなかった。

ジャパンで4フリを泳ぐような人は結構泳ぎ込んでる人ばっかりだしね。

(はっアタシもか？？？←疑問)



はい。

今日も平岸プールで自主練してきました。

今の時期、マイプールは幼児教室が入って自由に泳げるコースが少ない。

少ないコースのときアタシが入ると、皆さん譲ってくださるので迷惑になるし。

長水路の練習にもなるので

ジャパンに行くまでは水曜は平岸かな～？

今日はキックでもdesをちょこっとやって、

メインもFr、Baのdes。

50ｍ×6本　Fr　des　on　1′30″

これを、1′02″　57″　57″　47″　47″　38″

だったかな？最後はまぁまぁなんだけど上げ幅！

一定しないなぁ。(笑)

50ｍ×4本　Ba　des　on　1′30″

1′05″　52″　52″　46″

これまた…

なんでだろ？短水路では結構des、

ピッタリの上げ幅でできるんだけど。

長水路だと難しいのかな。

また来週もやってみよう。

IM久しぶり～

紅茶シフォン久しぶり～。

美味しかった。

はい、今日の英会話は一緒の生徒さんがお休みだったので「Heidi」はちょっとお休み。

別のshort　storyを読みました。

このstoryに入る前に日曜の大会の報告を少し。

来年、年齢枠が上がるっていったらチャンスじゃないか～って、Derekが。(笑)



はい、そして午後のコーチなし練習。

キックで4本だけdesが入りましたが、

プルは無理のないサークルでform。

大会あけでやさしいメニューなのか？


メインは、

100ｍ×8本　4IM　4IMMIX　on　2′10″

と、こちらも無理のないサークル。

大会前はFrやBaを泳いでいたのでなんかIM久しぶりだなぁ。

だいたい1′50″～55″くらいな感じで回りました。

なんかね、Flyってちょっと泳がないと下手くそになってるのがわかる。(笑)

リズムっていうか、フォームっていうか、

水に乗るコツをつかむのに少し時間がいるんだよね。

アタシだけ？？


練習後にBIGKBコーチ発見！

体調崩したって聞いたけどとりあえず大丈夫そうだった。

もう～うちの子供達より若いんだから、

おかあさん、心配だわ～。(←誰がおかあさんだっ！！と、1人ツッコミ。笑）

コーチに感謝

実家のバラ、なぜか今年は絶好調だわ～。

今日は休養のため泳ぐのなし。

といっても畑でお仕事してたので休養になったのかどうか…

さて、昨日のタイムですが、

400フリーが、

40″51

1′26″15

2′12″59

2′59″67

3′46″64

4′33″72

5′20″75

6′06″17

う～ん。

去年より１秒遅い。

最初の100で2秒遅くて、

200～300のところで去年より１秒あげてる。

ってことは最初の入りをもっとあげればいい？

それとも300～400をもっとがんばればいい？

難しいな～。

実は２コースからは呼吸のタイミングで時計が見えてたんです。

ただし、100の入りが去年どのくらいだったかまったく覚えていなくて、

見えてたのにそれが遅いのか速いのかわからなったというど素人っぷり。

300のところで4′33″だったので残り100を1′30″で泳いだとしても6分はかかるし

1′30″では絶対泳げっこないのはわかっていたし、

とにかくがんばらなきゃ～ってのだけはわかってた。(笑)

なんとか修正してジャパンではもうちょっとタイムを上げられたらいいな。


で、２コースの計時員がなんとＡコーチ。

レースの後プログラムの端っこをビリビリ切ったのを手渡してくれた。

ラップ、取ってくれてたんです～！！！

わ～い、ありがとうございま～す！

今回はチームの仲間が2人いたのでラップを取るのお願いしてたんだけど、

でもうれしい～！

さすが、気が効いてるなぁ。


200背もラップ取ってくれました。

46″21

1′37″17

2′30″28

3′21″36

去年も２バックに出て、3′21″88で、

その後ジャパンで3′25″64。

がっつり落ちちゃってたのが戻りましたね。(笑)

100～150が問題だってＡコーチが。

そうだね～。

わかっちゃいるけど上げられない。

まぁどちらも心配していたほど落ちていなかったと安心したけど、

どっちにしろベストじゃないんだから

安心してちゃダメだよ～自分！(←自分ツッコミ)

今からでもできること、やらなきゃいかんね。



でも、急遽の役員でＡコーチもお疲れ様。

あ、このブログ見てないね。(笑)

お久しぶりの・・・

新記録証。

そして2位だったりする。(笑)



はい、今日の野幌大会は４フリ、２バックのエントリー。

４フリはめずらしく４組もあって役員の方も驚いてましたね～。

たぶん４フリは出場者が少ないだろうと思ってエントリー、

そんな人がかぶっちゃったんじゃない？

ところがどっこいアタシの年齢枠は1人。

で、１こ下の年齢枠が5人くらい？？

そんなわけで泳ぐ前から1位決定。

この前の短水路大会で２フリがベスト４秒落ちだったので

４フリはどのくらい落ちてるか不安だったけど、

去年から１秒落ちだけだったのでまぁまぁじゃない？

ベストはラバー水着なんだけど、それでも2秒落ちだし。

やはりｋコーチから言われたdesで調整した成果かな。


２バックも年齢枠は2人だけ。(笑)

もう1人はバックの神、Ｍさんなのでぶっちぎられることは分かってました。

でも彼女と10秒くらいの差だったら自分的に合格点だな～と思い、

どの辺ですれ違うか気にしてたんですが、

確認できたのは最後のターンだけ。

旗付近ですれ違ったので、その後落ちないようにがんばった。

と言っても、フリー以外の種目で長い距離って、

ほんとつらいのよ。

でも、結果はここ最近にないいいタイム。セカンドベストってやつ。

去年のジャパンでがっくり落ちてた２バックのタイムを４秒戻しました！！

そしてＭさんの新記録コールのあとに「～並びに・・・」

私も一応新記録でコールされました！！！

いやいや、Ｍさんとは９秒も離れててお恥ずかしい。

でもうれしい。

確か前の記録は何年か前に自分が出した記録だったっけ。

その記録をほんのちょっと更新。

もちろんＭさんの記録が今後のＳＣ北海道記録となるわけですが、

コールもされたし、久しぶりに新記録証ももらえたので満足で～す！


でね、とってもうれしかったのは、そのＭさんがこのブログを見てくれていて、

「励みになる」って言ってくれたこと。

彼女も1人で練習してるんだって。

だから共感できるって。

うれしいなぁ～、そう言ってくれて。

この話をしたのは２バックの前だったのです。

だから２バックを泳ぐときもがんばれたのかも～！

Ｍさんありがとね～！！

(コメントもお待ちしてま～す！笑)


では、タイム、ラップなどはまた明日ってことで。



大会後は打ち上げもできて、

ほんと、今日は楽しかった。

前日もdes

いやぁ実に久しぶりに晴れたわ～。

１６日間雨だったとか？

晴れてるってだけでなんか気持ちも上がるぅ～。


さて、大会前日のコーチなし練習。

キックもディセンディング、

プルもディセンディング、

スイムもディセンディングでした。

メインは、

50ｍ×12本　choice　1－6des　on　1′20″

6本ずつだったんでBa、Frで。

1′05″　1′05″　55″　50″　48″　46″

いやぁ～Ba上がらんわ。

55″　50″　45″　43″　40″　38″

Frもだな。

でも今日はアップ200がいつもより調子よかったので、

ま、いいか。



明日は長水路の唯一の公認大会です。

引率のBIGKBコーチ、体調不良のため、

急遽Ａコーチが引率で～す。←〇ナミの皆さん、よろしく。

ほんとは3人だから引率なんかいらないんだけど、

今回は役員があたってるらしい。

マスターズにＡコーチの引率ってめずらしいわ。



プールだから関係ないんだけど、お天気だといいな。