メインはディセンディング

イチゴが美味しそうな、

バナナシフォンで～す。(笑)

今日の英会話レッスン、いよいよ『Heidi』の最終章に入りました！

クララが歩けるようになり、

何も知らせていなかったおばあ様、サプラ～イズ！

この部分、アニメと一緒です。

そしてまさにその日、ゼーゼマンさんがクララを驚かせようと、

いきなり山にやってくる、というところで今日は終わり。

来週はクライマックスだ～！お休みできないな。


さて、午後はコーチなしレッスン。

今日もそれほどきつくないっていうかもう次の大会まで2週間を切ったので

大会前メニューなのか？

キック、

50ｍ×12本　2H/E,H　on　1´20″

がキツイと言えばキツイけど、サークルがそれほどでもない。

pullはＤＰＳ。

メインは、

50ｍ×8本　choice　１－４des　on　1´15″

キックもプルもFr、Baを半分ずつやったんだけど

このメインだけはFrでいってみた。

52″　45″　43″　41″

52″　45″　40″　40″

う～ん、最後は上げたつもりで上がっていないという…

コーチがいないとdesの内容がよくない。

気持ちが弱いんですかね。



でも、大会まで後ちょっと、がんばるも～ん。

筋トレ＆プール

昨日はフードコートでお嬢とラーメン食べました。

久しぶりだったなぁ～、ラーメン。

買い物帰りには、甘いものもはずせない。(笑)



はいはい、昨日摂取したカロリーは今日の練習で消化。

ジムでざっくり筋トレしてからプールへGO！

今日はkickをやろうと思って、

50ｍ×6本×2set　Fr　Ba

50ｍ×4本×2set　Fly　Br

明らかに先週よりも元気に回れた。

この後pullやろっかな～と泳ぎだしたところで、

隣のコースを泳いでいたトライアスリートさんからお声がかかった。

そう、今日は午後お休みだとかでトライアスリートさんも同じ時間帯に

練習に来てたので～す！

お誘いを受けて、

200ｍ×1本　Fr　on　3′20″

50ｍ×1本　Fr　easy　on　1′00″

これを2set

200ｍは1本目、3′05″くらいで2本目は3´08″くらい。

いつもは1人だけど2人でやるとちょっと楽しい。

しかも今日は1人1コース。

週に1回くらい、こうやって贅沢にコースを使って練習できればいいなぁ。

いくらなんでもあまりに贅沢？

あ、金曜夜だったら大丈夫だけどね。

また今度やりましょう～→トライアスリートさん。

朝から雨降り～

今日は予報どおり雨でした。

やはり昨日畑に行っておいて正解。

昨日はね、ベビーリーフの種を播いたんですよ。

葉物はそのままだと絶対虫がついてしまうので、

しっかりと不織布で被うことにしています。

大切に過保護に育てちゃうんだもんね～。

一昨年、お友達に頂いた赤大豆も去年収穫したものを播いてみました。



もちろん「鳥よけ」のためのネットは忘れません。

この前買った苗も植えておきましたよ。

トマトは花が咲いていました。



ナスビは買ったときから花が咲いてたのね。



キワーノとやらも(笑)も元気なようですな。





はい、そして父は昨日エンドウに支柱を立てたんですが、

今年は新しい試みに挑戦。

いつも竹を使っていたんですが、アーチを使ってみたんです。



これだと中に入って雑草が取りやすいんじゃないかって。

ふ～む。まぁいいんじゃない？

じゃがいも、枝豆、トウモロコシも順調に芽が出てきています。








来週も新しい苗が増えるかな。

今頃快復なの？

畑のほうは順調に苗が増えてます！

今日も練習の後、父と2人で畑仕事だったわけですが、

畑の話はまたということにして。

今日はコーチなしレッスンでした。

昨日の筋トレの余波がほんのちょっと感じられたけど

まぁまぁな体調。



今日はキック、プルもIMシリーズ。

メインは、

100ｍ×6本　IM　1—3des　on　2′00″

ちょっと前に確かやったよね？このサークルでのIM。

そう、大会2週間前。

で、そのときはさっっぱり調子がでず、

なんと最後にサークルアウトだった。

でも今日は1′50″から入って2、3本目はほんのちょっと上げられた。

4本目はちょこっと落ちて1′53″くらい？で、

5本で50″、最後はFrでがんばったつもりで同じく50″。

desとしてはまったくなっていないけど、

約3週間前と比べてどうなの？

今日は前にトライアスリートさんがいたってのもあるかもしれないけど、

ヘトヘト感がぜんぜん違う…。

やっぱりあの時は風邪で体力がなかったんだね～。

確かに鼻と咳で苦しかったし、

何よりず～っとお腹の調子がよくなかった。

ちょっとよくなったと思ったら、またぶり返す

っていうのを繰り返していた。

それがかなりのダメージだったんだ。

今思うとね。

ここにきてようやく以前の体力が戻ってきた感じ。

しか～し、自分の身体なんだからその時気づけよ、自分！

ま、気づいたからといってどうなるもんでもなかったけどね。

それにしても、体調維持って大切だな。

そして難しい…


これからが本番なんだから、

体調管理、気をつけます。

軽い？？？

庭のクレマチスが咲きだしました。

今週の前半は嘘みたいに暑かったのに昨日からまた涼しくなってしまいましたね～。


さて、今日は自主練の日。

最近ジムに行く時間が取れないことが多かったので

今日の夜は早めに行って筋トレしてからプールに行きました。

そのせいかな～、今日はなんか調子がいいような。

最近キックがいつもよりスピードが出ないなって感じがしてたんだけど

今日は前のペースどおり泳げた。

100ｍ×5本　Fr　on　1′40″

も、いつもなら最後に落ちてくパターン。

今日は尻上りに調子が出てきた。

この後、

50ｍ×4本×3set　Ba　も泳いでみた。

サークルはset毎にあげてみたんだけどまぁまぁ。

ん～何がよかったんだろうと考えてみたんだけど、

もしかして月曜に受けた整骨院の無料体験が効いてるとか？(笑)

そんなことあるかなぁ～？

今頃効果ある？？？

そうそう、近所に新しく整骨院ができたんです。

で、無料体験があるっていうんで月曜日に行ってみたのです。

時間がもう最後のほうだったからか、

結構長い時間(30分くらい)やってもらったんですよ。

特に痛いところはなかったので、大会あとの疲労快復が目的ってことで。

なにせマッサージとかほとんど受けたことないからね。

どういう風にいいのか、わかんない～。


ほんとに効くなら次の大会の前にも行っちゃおうかな。