onちゃん～！！！！

偶然の出会い！！

onちゃんに会っちゃいました！！

あ、北海道以外の方にはお馴染みじゃないですね。

onちゃんというのは北海道テレビのキャラクターなんですよ～。

このブログのブックマークにもonちゃんのブログ「onブロ」へのリンクが貼ってあるでしょう？

「水曜どうでしょう」っていう番組をご覧になった方は知っているかも～。

一緒に写真も撮っちゃった。(載せないけど。笑)

ちょっと用事がって小樽市役所に行ったら玄関にいました。

これからテレビに出るところなんですって。

とっても愛想がよかったわ。

あ、喋らないですけどね。



はい、それはさておき(笑)、今日の練習。

キックはディセンディングでした。

50ｍ×6本　choice(Fr)　on　1′30″

6本って結構難しいですよね。最初かなり遅めにいかないと

後で大変なことになります。

1′25″　1′17″　1′13″　1′05″　1′00″　55″

こんな感じです。

後半はきっちり5秒ずつでまとめられましたな。

で、SC、pullなどやってからの～、メイン。

100ｍ×3本　Fr　on　2′00″

1分rest

50ｍ×1本　choice(Fr)　hard　on　3′00″

これを2setです。

100ｍのFrはアタシ的にかな～り体力温存部分。

キック抑えて1′45″くらい。

はい、でhardは、1set目が37″～8″、2set目が37″でした。

アタシ的にはまぁまぁ？

でもこれでまぁまぁって言ってちゃいけないのかな？

もっとがんばらなきゃダメですかね。

２次要項到着

到着しました、2次要項。

ＩＤカードにはしっかり組とレーンが印刷されてます。

Ａ面、Ｂ面それぞれ７レーンずつなので、

センターは4レーンですな。

今回は5レーン、6レーン、2レーンなのでセンターではなく、

端っこでもない。

ま、ちょうどいい感じ？(笑)



去年と同じくオリンピアンのトークショーがあるらしい。

ゲストが変更になる場合がございます、とあるんだけど、

そもそもゲストが誰かって書いてないです。


あ～、いよいよなんだな～。

がんばらなきゃな～、アタシ。


はい、今日は、

kick/swim　25ｍ×4本×2set　Fr　Ba

pull　50ｍ×4本×2set　Fr　Ba

swim　25ｍ×4本×4set　3form・1hard　Fr　Ba　

こんな感じでいってみました。



自主練はあと何回できるんだろう？　　

いろいろ…

美味しかったな、パウンドケーキ。

最近、英会話のレッスンでは人数が１人増えました。

今までは2人だったのでちょっと楽になった？(笑)


はい、Derekのおうちの前にあった力作。



お顔に雪がかぶってま～す。





さて、午後のコーチなしレッスン。

メインはですねぇ、

150ｍ×4本　choice　100form/50hard　on　3′20″

めずらしいですねぇ、150ｍというのは。

サークルが結構ゆるかったので、

Fr、Ba、Fr、Baでいってみました。

100ｍのところをFrにしようかとも思ったんですが、

十分間に合いそうだったのでBaも150ｍとおしで泳ぎました。

Baだと2′50″くらいで、Frだと2′30″くらいですかね。

Ba、もうちょっと速く泳いだほうがよかったかな？

100ｍをどのくらいで泳ぐかで左右されるメニューだわ。




気づけば今年最後の大会まで2週間を切っています。

調整、遠征の準備といろいろ考えなきゃいけないな～。

おまけに遠征に出発する前に放送大学の通信指導を提出しなくてはならないっ！！！

これが結構押してますっ。(笑)

今まではWeb提出可能な教科ばかり選択していたんですが、

今回1科目は記述式で、郵送しか受け付けてくれない。

これって実質〆切が早いってこと。

今週末くらいには提出体制を整えなくては。

そして来月の冬期講習の準備。

あ～やることいっぱい。

ほんとに遠征行けるのか、アタシ。

がんばるぞ～！！

そんな気持ちなります。

いえね、昨日の大会の結果が早くもネットにアップされてたんですよ。

またまたラップまで載っていました。

昨日は１人だったのでラップは取ってなくて、

速報にも載ってなかったので自分のラップは知らなかったんです。

でもラップってとても参考になりますよね。

ありがたいわ～。

そして他の人のタイムやラップを見てると、

自分もがんばらなきゃ～って気持ちになります。

こんなんじゃダメだよ、自分って。

今年最後の大会も残ってるので、また気持ちを上げてがんばるぞ～。


今日もいろいろやることがあってバタバタでしたが、

一応プールに顔をだしてか～るく流してきました。

そうしたらMコーチとｋコーチの両方から

スプリント大会の2次要項が金曜に発送になってるから

もう少しで着くだろうと言われました。

この前しっかり根回ししたおかげか、わざわざ協会に問い合わせてくれたらしい。

根回し効果絶大だな。(笑)

協会のＨＰによると、2日間のどちらも途中で「イベント」っていうのがある。

ビッグなゲストが来てくれるかな。

去年は平井コーチ、寺川選手、上田選手、星選手だったなぁ。

今年は男子選手がいいかな。

萩野選手とかダイヤくんとか？

初めてのプール

今日はマスターズスイミングフェスティバルという大会です。

毎年この大会は登別でやっていたんですが、

今年は深川市で開催。ＪＲの駅のすぐ隣りにあるプール。

チームから１人参加だったのでYTチームのバスに乗せてまらいました～！

いつもお世話になっちゃってます。ありがとうございます。

待ち合わせの場所に朝６時半集合。



２°か。もっと寒いかと思ったけどそれほどでもないね。

会場には８時過ぎに到着。



こんな玄関ホール。



こんな遊泳プールもあり。

メインプールはちょっと浅めでプールサイドが狭いです。

なので、遊泳プールのあるところと2階が選手の待機場所。

１人チームですが系列のL店のチームが来ていたので、

一緒に座らせてもらいました！

いつもお世話になってます。ありがとうございます。



1本目は２フリ。

あ～ぁ、今年最後の２フリだったのにがっかりの結果。

2′54″04

ベストからは7秒も遅い。

な～にが悪いのかな～？

昨日お嬢とワイン飲みすぎ？



で、午後は1フリ。

1′17″68

こっちはまぁまぁかな。

ベストから1秒以上遅いけど最近にしてはいい方。

これを次の大会につなげていきたいものです。

順位は両方とも1位でした。よかった。




はい、知らないプールだし近くにお店がなかったら困るので今日はお弁当を頼んでいました。



これで700円。

う～ん、どうかな～。

登別のお弁当の方がずっとよかったと思う～。




来年もこのプールでやるかどうかはわからないけど、

このプールのいいところ、

ロッカーが無料で充分な数がある。

トイレやドライヤーなどの設備はまぁまぁ。


残念なところ、

シャワーでシャンプー、石鹸が使えない。

プールサイドが狭い。

レーン数が少ない。(６レーン)

館内の温度がやや低い。


こんなとこかな？

もうちょっと札幌から近いといいのにね。