明日は道内遠征。
朝が早いのでお嬢のアパートに泊まりこんでますっ！
実はお嬢のアパートに泊まるのは初めてです。(笑)
今日はホームが休館なので練習はなし。
朝からバタバタして、
こんなの食べてますが、
明日は朝早くからバスに乗って遠征してきまっす！！
明日は道内遠征。
朝が早いのでお嬢のアパートに泊まりこんでますっ！
実はお嬢のアパートに泊まるのは初めてです。(笑)
今日はホームが休館なので練習はなし。
朝からバタバタして、
こんなの食べてますが、
明日は朝早くからバスに乗って遠征してきまっす！！
はい、今日は自主練。
泳いでいてね、なんか身体が重い。
昨日こんなの食べたから？
静岡から帰省中のお友達を囲んでプチ同窓会でした～。
食べ過ぎだよね。
写真撮り忘れたけどこの他にも茶碗蒸しとか、
デザートのかぼちゃプリンとかありました。
もうお腹いっぱ～い。
だから今日は泳ぎも重いのか？(笑)
でも楽しかったからい～もんね～。
帰りはこんな雪だったけど。
今日もまだ降っていて11月中旬だというのに
クリスマスみたいに真っ白な北海道でした。
泳いでいてね、なんか身体が重い。
昨日こんなの食べたから？
静岡から帰省中のお友達を囲んでプチ同窓会でした～。
食べ過ぎだよね。
写真撮り忘れたけどこの他にも茶碗蒸しとか、
デザートのかぼちゃプリンとかありました。
もうお腹いっぱ～い。
だから今日は泳ぎも重いのか？(笑)
でも楽しかったからい～もんね～。
帰りはこんな雪だったけど。
今日もまだ降っていて11月中旬だというのに
クリスマスみたいに真っ白な北海道でした。
午後になってから急に雪が降り出したと思ったら、
こんな状態です！！
いきなりです！！
明日の朝はどんなことになってるんでしょう～。
さて、復活したロングディスタンスのレッスン2回目～。
今日は、強度強めkick練→エンデュランスなpull/swim→強度強めスイム
という感じで終わってみれば結構疲れました～。
kickは50×3本のあとの25hardを3set。
で、このhardはそれぞれFly、Ba、Brだったんですな。
25″、24″、30″でした。
2レーンでサークルが違うのにタイムをしっかりみてくれるのがｋコーチ。
こっちも見られてると思うと手を抜けない。
(あ、足か？笑)
Frのとき腰が動いてるって注意もされました。
pull/swimはFrで200ｍ×4本
この辺はサークルも緩いし得意とするところなのでかる～く。
最後のスイムは
50ｍ×4本 order hard
「え～火曜日もorder100hardだったよ～」←チームｏ．ｋ！
「そうですよ。」←ｋコーチ
うっひゃ～。
「アタシ、日曜、大会なの知ってる？」
「知ってますよ、カレンダーにマスターズの大会日程も書いてますから。」
知っててこのメニューなんだ。
はい、
49″ 45～46″ 56″
とBrまでは結構がんばったよ、アタシ。
それなのに、Fr 41″
「あれれ？最初がんばったのに最後どうしちゃったんですか。」←ｋコーチ
「もう力が残ってなかった～」
サークル 1′30″とはいえ、最後は苦しかった～。
う～ん、コーチがタイムを見てると思うと
がんばらなきゃいけないって気持ちにはなるね。
こんな状態です！！
いきなりです！！
明日の朝はどんなことになってるんでしょう～。
さて、復活したロングディスタンスのレッスン2回目～。
今日は、強度強めkick練→エンデュランスなpull/swim→強度強めスイム
という感じで終わってみれば結構疲れました～。
kickは50×3本のあとの25hardを3set。
で、このhardはそれぞれFly、Ba、Brだったんですな。
25″、24″、30″でした。
2レーンでサークルが違うのにタイムをしっかりみてくれるのがｋコーチ。
こっちも見られてると思うと手を抜けない。
(あ、足か？笑)
Frのとき腰が動いてるって注意もされました。
pull/swimはFrで200ｍ×4本
この辺はサークルも緩いし得意とするところなのでかる～く。
最後のスイムは
50ｍ×4本 order hard
「え～火曜日もorder100hardだったよ～」←チームｏ．ｋ！
「そうですよ。」←ｋコーチ
うっひゃ～。
「アタシ、日曜、大会なの知ってる？」
「知ってますよ、カレンダーにマスターズの大会日程も書いてますから。」
知っててこのメニューなんだ。
はい、
49″ 45～46″ 56″
とBrまでは結構がんばったよ、アタシ。
それなのに、Fr 41″
「あれれ？最初がんばったのに最後どうしちゃったんですか。」←ｋコーチ
「もう力が残ってなかった～」
サークル 1′30″とはいえ、最後は苦しかった～。
う～ん、コーチがタイムを見てると思うと
がんばらなきゃいけないって気持ちにはなるね。
今日は休泳日にしました。
ちょっと疲れてるかな～と思って、
大会前に疲労回復。
家の仕事など、もろもろ片付けなきゃいけないこともたまってるし。
はい、そこで畑のほうですが、
実は1週間前に大根抜きをしました！！
父も私もなかなか日程が取れず、都合のいい日はお天気が悪い。
そんな感じで延びのびになっていたんです。
水曜は仕事の都合で午後しかあいていないので、
それまでに父が大根を抜き、私が行ってから車に積み込むという具合。
白菜とキャベツも収穫しました！
まぁまぁの出来ですな。
今年の大根はいい出来ですよ。
食べてみたらあま～い！
虫食いも少ないです。
白菜も悪くないですが、少し虫に食われてるところがありました。
去年私がつくったときはネットの端をしっかり埋めて
外からの虫の侵入を極力防いだんですが、
父は結構いい加減にネットかぶせてたもんね～。
どうせ地中から虫（ヨトウムシ)が出てくるから防ぎようがないって。
そうかな～？アタシが去年やったほうが虫が少なかったと思うけど～。（笑)
ま、そんなわけで畑の収穫作業は無事完了しました～！！！
ちょっと疲れてるかな～と思って、
大会前に疲労回復。
家の仕事など、もろもろ片付けなきゃいけないこともたまってるし。
はい、そこで畑のほうですが、
実は1週間前に大根抜きをしました！！
父も私もなかなか日程が取れず、都合のいい日はお天気が悪い。
そんな感じで延びのびになっていたんです。
水曜は仕事の都合で午後しかあいていないので、
それまでに父が大根を抜き、私が行ってから車に積み込むという具合。
白菜とキャベツも収穫しました！
まぁまぁの出来ですな。
今年の大根はいい出来ですよ。
食べてみたらあま～い！
虫食いも少ないです。
白菜も悪くないですが、少し虫に食われてるところがありました。
去年私がつくったときはネットの端をしっかり埋めて
外からの虫の侵入を極力防いだんですが、
父は結構いい加減にネットかぶせてたもんね～。
どうせ地中から虫（ヨトウムシ)が出てくるから防ぎようがないって。
そうかな～？アタシが去年やったほうが虫が少なかったと思うけど～。（笑)
ま、そんなわけで畑の収穫作業は無事完了しました～！！！
バナナシフォン～ヽ(*´∀｀)ノ
いや、最近ケーキ率高いし。
はい、今日の練習。
次の日曜は大会だってことをｋコーチは覚えてるかなぁ。
なにせ出場者はアタシ１人だし、
ｋコーチはマスターズ担当じゃないし、
(マスターズ担当Mコーチでさえアタシの大会スケジュールを把握していないこと多し）
覚えてないってこともあるなぁ。(笑）
そんなこんなの今日のメニュー、
土曜日に引き続きorder中心でした。
orderの75ｍ kick/swimのあと、
100ｍ IMのpull。
メインは、
100ｍ×4本 order hard on 2′30″
ときました。
出たな、100order。
しかもhard。
めったに100のorderはやらないんですけどね。
hardかぁ～。
どのくらいいけるのかなぁ～、って始めたorderhard、
1′57″ 1′45″ 2′05″ 1′30″
こんな感じ。
いやぁ～Brやばい。
気持ち的にがんばってもがんばらなくても同じって思ってるもんだからタイムもしょぼい。
最後のFrも30″切らなきゃやばいよね。
コーチがみてないと弱いアタシでした～。
いや、最近ケーキ率高いし。
はい、今日の練習。
次の日曜は大会だってことをｋコーチは覚えてるかなぁ。
なにせ出場者はアタシ１人だし、
ｋコーチはマスターズ担当じゃないし、
(マスターズ担当Mコーチでさえアタシの大会スケジュールを把握していないこと多し）
覚えてないってこともあるなぁ。(笑）
そんなこんなの今日のメニュー、
土曜日に引き続きorder中心でした。
orderの75ｍ kick/swimのあと、
100ｍ IMのpull。
メインは、
100ｍ×4本 order hard on 2′30″
ときました。
出たな、100order。
しかもhard。
めったに100のorderはやらないんですけどね。
hardかぁ～。
どのくらいいけるのかなぁ～、って始めたorderhard、
1′57″ 1′45″ 2′05″ 1′30″
こんな感じ。
いやぁ～Brやばい。
気持ち的にがんばってもがんばらなくても同じって思ってるもんだからタイムもしょぼい。
最後のFrも30″切らなきゃやばいよね。
コーチがみてないと弱いアタシでした～。
