ご褒美

今日は午後から

ロンドンとビデオ通話

うっかり話し込んでいたら

（予想通り）夕飯の支度をする時間がなかったので

日本食レストランから出前。

前回、寝込んだ時に

出前した時は

食欲がなく食べられなかったので

遅ればせながら

自分への快気祝い

今はまだ涼しいから

お寿司をデリバリーしてもらうのに

いい季節。

お寿司だけ別の袋に入れて

ちゃんとアイスパックを入れてくれる

さすがの日本人オーナーの気配り。

久しぶりのお寿司は美味しかった。

以前は

配達区域外だったけど

ロックダウン以降

配達区域範囲内に変わっていました。

コロナ架で日本人も減ったし

お店も大変なのかもしれません。

美味しい日本食が

デリバリーしてもらえるなんて

ありがたい。

今日はお昼も夜もデリバリーで

のんびりさせてもらいました。

16時間

先日のユーチューブ大学にて

「空腹こそ最強の薬」という本が紹介されていた。

ざっくり言うと

1日3食は

近代の習慣であり

生物学的には食べすぎである。

だから太るし

消化器官は必要な休み時間が取れていない。

食事の間を16時間空けると

消化器官は身体の中の不要なものを使って

エネルギーを作り始めるので

痩せるし健康にいい。

と言った内容。

本を読んだわけでもないし

動画も半分見ただけだけど

食事期間を空けるダイエットは

前もやろうとして

辞めた記憶がある。

この本だけではなく

1日１食や2食だとか

少食の勧めとか

よく聞く話ではある。

かつみさゆりの動画でも

50代のさゆりの美の秘訣は

貧乏で

お腹が空いてることが多かったとか😅

最近そんな話がたくさんアンテナに引っかかたので

16時間チャレンジを始めました。

健康は腸にあり。

最近の膀胱炎が辛かったので

健康のためにも

腸に休息を。

夜ご飯を5時頃に食べて

（ジナンの夜ご飯と同じタイミング）

朝起きて

掃除して洗濯して

ジナンのオンライン幼稚園に同席して

10時に終わったら朝兼昼ごはん

食物繊維を取ろうと思って

砂糖抜きのグラノーラみたいなのを

食べてます。

朝ごはんから夜ご飯の間も

子猿の残飯をつまみつつ

ゆるーくやってます。

ちなみに16時間チャレンジのルールでは

おやつはナッツ類なら

食べてもオッケーとのこと。

昔は、

子供が寝静まった時に

小腹が空いて

食べる夜中のおやつやらお夜食やらが

自分のご褒美でしたが

夜の小腹が空いた時

少し放置してたら

勝手にお腹空かなくなるの

知ってた？

夜起きて食べるのも

めんどくさ過ぎて

ゴロゴロしてたら

空腹感がなくなることを

ここ半年くらいで発見したのよ。

ということで、

16時間空けることで

食べるカロリーは減って

腸は休まってるはず。

老廃物燃えてくれてるかなぁー。

晩酌する人は

難しいかも。

糖尿病の人なんかも

低血糖になったりしたりしそうだから

難しいのかな。

とも思いますので

くれぐれもお気をつけて。

ちなみにインドでは

断食の習慣があり

よく知られているのでは

イスラム教の断食月は

日が昇り沈むまでの断食

ヒンズー教でも

宗派で違うらしいけど

断食する曜日があったり

願掛けに断食とか

何かしらの抗議活動の一環として

断食座り込みなど

なぜかインドで断食は

割と身近なことではあります。

日本でも健康法として

プチ断食デトックスが流行ったり

昔から腹八分というように

小腹が空くくらいのほうが

健康には良いのかもしれません。

暦

昨日は暦の上では

立春でしたが

昨日からヒーターなしで

室温20度になりました。

暦通りやな。

そういえば夜6時でも

暗くなくなってるし

そろそろ冬が終わりそうです。

今月が終わったら

本当に丸1年間引きこもりの生活をしたことになります。

おそろしやー

ヒンディー語アプリ

ジナンの幼稚園のヒンディー語の宿題

読み書きが始まっておる。


私は多少の文字は読めるけど

単語の意味までは分からないことの方が多い。

ヒンディー語の文字は

ローマ字入力もできるのだけど

同じ「Ta」と言う発音の文字でも

何種類もあって

発音の仕方が違うけど

それぞれの

ローマ字入力の仕方が分からない。

グーグル翻訳を使っていたけど

ローマ字入力だと

どうしてもお目当ての文字が出てこないことも多くて

簡単な単語でも

調べるのに時間がかかる。

ネット環境も遅いので

ヒンディー語の辞書アプリを入れて

携帯にヒンディー語キーボードも

追加設定することにしました。

不本意ながら
これで私の携帯は

英語と日本語とヒンディー語

3種類の文字入力ができるようになりました。

ヒンディー語を入力したら


英語の意味と

ヒンディー語と英語の両方の音声が出てくる。

これは便利ー！

結局、ジナンの宿題を私がやっているという。。。😅

でも全然覚えられないし

覚える気もない。。。

モチベーションは高くないけど

イヤイヤでも

最低限のことをやっていたら

やらないよりは

多少のレベルアップはするのではないかと

期待する今日この頃。😓

コンパス

テレタビ氏の今学期の算数は、円。

そのうち円周率の計算を始めるのかもしれない。

冬休み開けに

コンパスを用意するようにと

連絡があったので

授業の前に

テレタビ氏にコンパスを渡した。

算数の授業が終わってから

ノートを見ると

コンパスで円を書いていた様子。

「円、ちゃんと描けたんだね」と言うと

「コンパスがなかったから

渡してくれた器具で書いたんだよ」

「だから、それがコンパスなんだって」

方位磁石のこともコンパスと言う。

そちらの方しか知らなかったから

勘違いしていたらしい。

「その器具のことも

コンパスって言うんだよ。

円を描くときは

そっちを使うんだよ」

「ヘェ〜」

当たり前だと思ってたけど

渡すときに

名前も教えてあげないととダメだったね。