湿布

ここのところ肩こりがひどい。
原因は、運動不足と加齢だと思う。

夜、寝る前に簡単なストレッチをすると、少しラクになるんだけど、
最近は、それでも翌朝、背中に痛みを感じることが増えて来たので、
湿布を貼って寝ることにした。

胃の裏側が痛いので、そこに湿布を貼りたいのだけど、
自分一人ではなかなか上手く貼れない。
肩甲骨の間あたりに一人でもバッチリ湿布を貼ることができるような、
そんな補助具があればいいのに、と思っていたら、
最近、コマーシャルで「介の字貼り」と言っていた。

そうか、みんな私と同じように感じていたんだ。
そして、そんなときには「補助具」ではなく「配偶者」と
意識がいくものなんだな、と思った。
まあ、配偶者ではなく、ふつうに家族でいいんだけど、
イヌや猫は、いくら家族と同じ存在であっても、役にたってはくれないだろう。
何か、いい方法はないものか。

湿布を貼ると、一気に汗が出て来る。
それだけ血が止まっていた、ということなのだろうか。
湿布に加えてストレッチをすると、全身がリラックスする。
特に好きなのは、膝の裏側を伸ばすストレッチ。
これをやると、鼻がスッととおる。

もともと鼻炎もちなので、
このストレッチによって鼻がラクになった瞬間の恍惚感は、何にも代えがたい。
花粉症の人にも勧めているけど、効いた、という感想は聞かないから、
もしかしたら私だけのツボなのかもしれない。

そして、いま探しているのは、側筋を効率的に動かすストレッチ。
ヨガでもやるのが、一番てっとりばやいんだろうなあ。
でも、習いに行くのが苦手。DVDでも買ってみるか。