久しぶりの、プール🌊

今日は久しぶりに、プールに出かけて来ました🌊

ここのところ雨が続いていて
体調不良の私ですが・・・今日は少し晴れ間が出ましたので
思い切って久しぶりにプールに出かけて来ました


いつもなら皆さんと一緒に30分の水中ウォーキング教室に参加するのですが・・・
今日はそんな体力はありませんでしたので、
横のレーンで一人ゆっくり歩いてきました


プールでは昨日が私の誕生日という事を知っている方がいて・・・
おめでとう！！と言っていただけすごく嬉しかったです
もうお祝いと言う年齢ではないのですが・・・
祝っていただけるって幸せだな～～～と思いました


正味1時間いろんな歩き方をして来たのですが・・・
久しぶりという事もありかなり疲れました
ただ心地よい疲れなので、出かけてよかったと思います


私のリンパ浮腫には加圧運動が一番と言いますので、
プールでの運動は良いように感じます

週2ペースで、続けて行きたいな！！なんて思います




　では、これからもよろしくおねがいいたします　

昨日から、プール再開しました

昨日から、プール再開しました

今年の2月からコロナウイルス関係でプールをお休みしていたのですが・・・
感染管理をしたうえでプールが再開されましたので
私も昨日から復帰しました


私の通っているプールは市営のモノなので
コロナウイルス感染者が出た時点で営業が停止になっておりました
緊急事態宣言も解除になり
プールが再開されましたので昨日から重い腰を上げて出かけることにいたしました


3ヵ月ぶりくらいに本格的なプールに入りましたので
プールの中で歩けるかな？？？という不安もあったのですが
水に入ったら自然と体が動いて良かったな！！と思いました


6月からは水中ウォーキング教室も再開されておりましたので
昨日私も参加してまいりました
30分間男性の先生の指導の下頑張ってきたのですが
何とか最後まで皆さんと一緒に歩く事が出来嬉しかったです


教室が終わった後どうしても泳ぎたくて・・・
背泳で100メートルだけ泳いできました
こちらも泳げるか不安だったのですが、何とか泳ぎきることが出来ました


久しぶりにプールでみっちり1時間運動をしてきたので
とても気持ち良かったです

今度からは水曜日、金曜日のペースでまた通いたいと思います




　では、これからもよろしくおねがいいたします　

フィギュアスケート世界選手権 男子シングル 羽生結弦選手、銀メダルおめでとうございます👑

現在放送されておりました
フィギュアスケート世界選手権、男子シングルスで羽生結弦選手が銀メダルに輝きました

今シーズンもケガの影響で苦しんでいた羽生結弦選手ですが、
世界選手権に出場し見事銀メダルに輝きました


羽生結弦選手はグランプリシリーズの時に足を痛めたことにより
グランプリファイナル、全日本選手権、四大陸選手権などには出場しなかったのですが、
世界選手権に焦点を合わせて練習をしてきたようです


今大会はアメリカのネイサンチェン選手との一騎打ちのような感じだったのですが
ネイサンチェン選手はショートプログラムで良い結果を残し
余裕をもってフリー演技に臨むことが出来たようです


羽生結弦選手はショートプログラムの時4回転ジャンプが2回転になってしまい
ジャンプの得点が0点になってしまった為
ショートを終えた時点でトップのネイサンチェン選手とは12点以上の差が出来てしまっておりました


羽生結弦選手は逆境に強い選手なので
テレビの前で一生懸命応援していたのですが・・・
少しのミスが響いてしまい今回は銀メダルと言う結果になってしまいました

ただ世界で初の300点越えを達成し・・・
見事な演技で観客を魅了した羽生結弦選手は本当に素晴らしいと思いました


羽生結弦選手は負けず嫌いなので
銀メダルと言う結果には満足が行かないと思うのですが・・・
今回の悔しさをバネにして来期に活躍して欲しいな～～～と思いました

今日はどうしても羽生結弦選手の速報を書きたかったので、
ブログの更新が遅くなってしまいました

明日もお出かけの予定があるため
もしかしたらまたブログの更新が遅くなるかもしれませんが
ご了承くださいね

羽生選手！！銀メダルおめでとうございます



　では、これからもよろしくお願いいたします　

やっと許可が出ました！！少しずつですが、泳げます🏊

坐骨神経痛を発症して以来禁止されていいましたプールでの泳ぎと教室ですが、
やっと許可が出ましたので本日より再開いたしました

昨年末の低温やけどから始まり
今年に入ってからの腰痛～坐骨神経痛と色々言うところの多い体でしたが
坐骨神経痛がだいぶ良くなってきているとの事で
やっとプールでの泳ぎと教室の許可をもらうことが出来ました


私はこの病気になって以来痛みとはずっと戦い続けているので
痛みには強くなっているように感じるのですが・・・
坐骨神経痛はあまり体験したことがありませんでしたので
激痛と戦うのがとても苦しかったです
体の向きを少し変えただけでも神経的な痛みが背中や足に走るので・・・
この病気は本当に厄介だな！！と思います


本当に痛くて痛くてでしたので・・・
見かねた主人が仕事が終わってから私を、接骨院に毎日のように連れて行ってくださいました
そのおかげと治療のおかげで、発症当初のような痛みは軽減されました


水曜日に治療に出かけたときに
主人が接骨院の先生にプールの事を聴いてくださったのですが・・・
少しずつなら初めても大丈夫です！！と言っていただけましたので
今日から泳ぎと教室を再開いたしました


ただ再開したと言っても急激にするとまた腰痛等の原因になってしまいますので
泳ぎはまずは100ｍとしました
プールに入って泳げるかな？？？と少し不安はあったのですが
泳ぎ始めたら不思議と体が動いて
背泳で100ｍ足もつかずに泳ぎ切ることが出来ました


また水中ウォーキング教室も
いつもなら若いという事で先頭を任せられるのですが
今日が復帰という事で列の後ろの方で歩かせていただくことが出来ました
先生の言われる通りに体を動かし歩いて行くのですが・・・
こちらはまだまだ体が動かないな！！と思いました

とりあえず泳ぎと教室再開初日のプールは無事終了できましたので、
それだけでも良かったように感じます

プールは体にとても良いので、
体と相談しながら続けて行きたいと思っております
無理せず、楽しめたら最高だな～～～～と思います





　では、これからもよろしくお願いいたします　

プールウォーキング

今日はプールに出かけ、
1時間水中ウォーキングをしてきました

昨年末から低温やけど、腰痛、坐骨神経痛と色々と不具合の続いた私ですが・・・
プールに通っていた方が体には良いようなので
今日はいつも出掛けているプールに出かけ1時間水中ウォーキングをしてまいりました


本来なら水中ウォーキング教室30分+背泳400ｍがいつものパターンなのですが
坐骨神経痛が完治するまではゆっくりと水中ウォーキング以外禁止されておりますので
今日は1時間水中ウォーキングをしてきました


水中にいると体の痛みや頭痛を忘れられるのでとても楽しいのですが・・・
水から上がった途端にまた痛みが出てしまうので
出来ることならずっと水の中で生活したいな！！なんて思ってしまいました


水中ウォーキングをしてくると体は疲れているので
座椅子に座りながらウトウトしたのですが
これで夜しっかりと眠ることが出来たら最高なのに！！と思います

プールはとても楽しいので、
自分で行くことができる限り続けたいと思います


ところでこの週末は
歴代にないくらいの寒波が日本列島に迫りつつあるようですね
北海道ではもう寒波の影響で、めちゃくちゃ冷え込んでいると聞いています


めちゃくちゃ寒くなったり・・・
春を思わせるような温かさになったりと
体には辛い季節ですよね


相変わらずインフルエンザも流行しているようですので
ぜひ皆さんも自分なりの健康法を見つけて
体調管理をしてくださいね

明日は太平洋側の平地でも雪が降るかもとの事ですので、
どうぞご自愛ください





　では、これからもよろしくお願いいたします