下腿部挫傷（ふくらはぎの肉離れ)！！

ふくらはぎの痛みがとれない(＞＜;)・・・先月の福知山フルの後は足等
のダメージが大きく、練習runを止め休養していた。今月に入りボツボツ
走り始めていたが宴会等々も入り、早朝runはさぼりぎみだった。9日に
10km程走った際、左足のふくろはぎが軽く吊った！！痛っ！と思いその後
再びrunを中止した。日曜日のゴルフ時は問題なく、月曜日に早朝走ったら
５kmぐらいで、ふくらはぎに激痛！やばい！と思いその場から歩いて帰宅
した。・・・現在シップ治療等しているが多少の痛み違和感がある。Y君
にも相談、無理は禁物との事。・・・残念ながら次の日曜日に予定してい
た岸和田クロスカントリー大会！は止む無くキャンセルすることに・・・

Netで調べると・・
（・・肉離れは一度発生してしまうと、癖になってしまう事もあります。
よく足がつってしまう人は、肉離れ予備軍ともいわれているので、注意を
心がけてください。肉離れとは、簡単にいうと、筋肉が断裂してしまう事
を言います・・・。）

歳も歳だし無理は禁物だ。今月は休養期間になるな～！！