今回は「楽しいダイエット」になるか?
ここ数年は、体重69キロを超えると、恐ろしくなってダイエット開始。
ちょっと成功して、65キロくらいになると、すぐに油断してリバウンドして69キロにもどる、
というパターンを永遠に繰り返ししていたような。
今回は、珍しく65キロ前後をキープして継続中。
成功の秘訣は、結城・小山のスーパーをグルグルまわって、パック詰めのサラダセットを食べまくったこと。
はじめは、自分でキャベツやレタスを切っていたものの、いい加減飽きてきて自然消滅。
かわりに、各スーパーの調理済みの野菜ものを購入することに。
みんな300円前後。
割高ではあるけれど、各店で調理パターンが違うので、毎日の励みに。
「とりせん」はボリュームがあって、「イオン」は種類が豊富とか。
あとは、ご飯が好きすぎて、食べ始めたら止まらなくなるので、とにかく野菜で満腹になってから、ご飯もの。
慣れてくると、二日に一回ぐらいお米食べられれば平気に。
あとは、冷や奴、魚モノ、鳥肉系でタンパク質の摂取、という感じ。
気を付けていることは、空腹がつらくなってきたら、まずは野菜で自分をごまかすこと。
意外と、つらくなくなってきた。
コーヒーとお酒も、普段と同じペース。
チョコレートも好きなので、それなりに食べたりして。
6年前、菅官房長官が就任されたときの記者会見で、12キロ痩せて体調不良説やガン説が流れたことが話題になり、
その時のコメントが、
「太りすぎで、軽くダイエット始めたら、面白くなって本格的にやってしまった」
という、なかなかのセリフ。
そんな境地まで行きたいです。
治療室「サン光」webページ http://sankoakino.yuki-mura.net/
