ドキドキ・・・

明日から水曜日までKちゃんと備中へ行ってきます。月曜日以外はお天気も良さそう。
備中や帝釈では女性２人で登っているのを時々見かけますが、２人で遠出するのは今回が初めて。
自分でヌンチャクをセットしながら登らなアカン（いつも掛けてもらっています）と思うと、ドキドキです。
「女性同士で登ると強くなる」と以前読んだ本に書いてありましたが・・・確かに強くなれるかも。

２人でぼちぼち登った後は、用瀬小屋（１泊５００円のログハウス、台所・お風呂付）でのんびり・・・かな。

で、今日もレスト日。
車のタイヤ交換をしたり、掃除したりしてから、ヨガ７５分に参加予定。
(タイヤ交換が長引いて、ヨガに参加できなかった。)

　
庭の水仙、毎年芽を出して咲いてくれます。毎年広がっていくので楽しみです。今年は４か所。
ゆすらうめやぐみの木も蕾をつけています。。

河津桜

　満開の河津桜
静岡県賀茂郡河津町田中で原木を偶然発見したことが名前の由来。1月下旬から2月にかけて開花する早咲き桜である。花は桃色ないし淡紅色で、ソメイヨシノよりも桃色が濃い。また花期が1ヶ月と長い。

阪急富田駅から少し南に下った辺り（富田支所の南側）にある公園に咲いています。梅の花かと思っていたら、桜でした。ちょっと花見をしてから急いでフィットネスジムへ。

フィットネスジムへ着いたら休館日（毎月１５日）。残念、もう１ヶ月過ぎたんだ～と思いながら帰ることに。
帰り道、道端にタンポポ、ほとけのざ、おおいぬのふぐり・・・春がいっぱいでした！

ひだまり　とかげりょういち

しろく
やわらかい おなかを
いしに
ぴったりと くっつけ
いきを
すったり はいたりすると
・・・・・・
しっぽのさきまで
ねむくなる

工藤直子さんの詩集「のはらうた」より

リード（５回目）＆ボルダー

5.9から10bまでの5本でアップ、
11ｂ/ｃを3回トライ、先週より後退、寒くてホールドが滑る・・・と弁解しながらも落ち込みました。
奥の壁の11aから10ノーマルまでの4本で持久力トレーニング。
合計12本。

その後Yamada道場が始まったので参加しましたが、6課題とも完登できず、更に落ち込みました。
でも、学ぶことありで参加して良かったです。

その後、奥の壁の白ボルダーを久しぶりに触ってみたら、登れない・・・更に落ち込みました。
が、木曜日はボルダーも触るという目標は達成。木曜日は、リード＆ボルダーの日にすることにしました。
　ありがとー！

レスト日です (^^)

最近は水・金・日のヨガの日をレスト日にしています。
レスト日は、図書館へ行ったり、買い物に行ったり、フィットネスジムへ行ったり・・・朝から何をしようかとワクワクします！

で、今日もフィットネスジムでヨガを。
肘と膝裏も伸びてきました。股関節もほぐれて、とにかく気持ちいいです。

ヨガだけして帰るつもりでしたが、次のプログラムは「らくらくステップ」。参加してしまいました。
インストラクターは、少年のようなキュートな女性です。足がもつれそうになりながらも４５分間があっという間でした。

ヨガは「静」、ステップは「動」でどちらもできたので満足・・・でした。

思うようにはいかない・・・

朝、気持ちよく目覚めたら９時半　目覚ましをセットしていなかった！朝から大失敗。
でも十分寝たお陰で結構スッキリしました。

いつものジムへ。
アップの１～２本目は疲れてる～と思いましたが、回復してきていつものアップをすることができました。
でも、その後いつもの長ものルート達をやりたい気持ちはあるのですが、身体がついてこない、で落ちまくりながらいろいろ触って終了。

思うようにいかないのが人生・・・だけでなくトレーニングもです。

備中ニューエリア ３．１１

天気予報では気温はマイナス予報、道路沿いの畑は霜で白くなっていました。
が、先週ほど寒くなかった。３０分ほど歩いてニューエリアに到着。日差しは明るく、空気も暖かかったです。
午前中は快適、午後から暑過ぎでした。

貸し切りだったので、２本アップ後、４回登りました。先週は核心のムーブが探れなかったので、今日は核心のムーブをやってみました。
右手でクリップホールドを持った後、左上に見えているホールドを取りにいくムーブが分かりませんでした。その後（次のクリップホールドまでのムーブ）は、遠くて大変やけど(多分）分かりました。

後一か所・・・解決できるのか？
次回やってみるのが楽しみです。。

その後じゃろう岩へ移動。某ジムと某ジムのオーナーがトライしていたので、Jくんのビレーの合間に見学。じゃろう岩はホールドがほとんどないように見えるくらいスッキリとしたルートばかりです。触ることもないやろうな～。。
　じゃろう岩

あす東日本大震災から２年

　剣先エリア
「さよなら原発　３．１０関西２万人行動」へ参加してきました。
大雨が降り出す寸前の写真です。
風と雨で傘をさしていてもびしょびしょになってしまいました。そんな中、まだまだ人が集まってきました。

原発事故による精神的苦痛は、放射能の不安が取り除かれ、安心した生活が戻るまで続きます。一日も早く安心した生活が戻りますように・・・新たに放射能で苦しむ人をつくらないために、全ての原発を廃炉に！

長もの＆リード

以前持久力をつけようとフィットネスジムのランニングマシンでいつもより速く走ったら、次の日から膝が壊れて・・・それから走るのは止めました。速歩きをしたこともあったけど、最近は簡単なエアロビクスやステップをしています。今日は「らくらくステップ」(楽々ではありません)を４５分やってからクライミングジムへ。

人が多くてアップがなかなかできない・・・垂壁２本、入口１本往復。
リード壁でリードをすることに・・・５本ずつ２回登って１０本。
またボルダー壁へ戻っていつもの長もの４本。

目標手数は登ったと思って終了したけど、足りてない。もっと登ればよかったな～。

ビーと 埴輪工場公園

　埴輪工場公園
☆高槻市にある日本最古最大級のはにわ工場跡の公園です。全国に沢山のハニワ工場があったそうですが、ここのハニワ工場は日本最大級のハニワ工場だそうです。継体天皇陵の埴輪を作ったハニワ工場です。ここで生産した埴輪は、ここから２Kmほど離れた今城塚古墳などの大王級の古墳に運ばれていたことがわかり、国の史跡に指定されました。

愛犬ビー（ビーグル犬）が亡くなってからもう２年近くこの公園へは行っていませんでした。ヨガの帰りにふと行ってみたくなり、夕方の散歩の時間に行ってみました。新池の水は空っぽで池の底まで見えていました。
今の家に引っ越しが決まった時、一人っ子の息子の弟にと思ってビーを飼うことにしました。ビーは１５歳で亡くなったのですが、亡くなる前は抱っこして埴輪工場公園まで散歩に行っていました。元気だった頃は大きな目で私達を見ながらやんちゃばかりしていたのですが、亡くなる前は弱ってしまってやんちゃもできなくなり哀しそうな目をしていました。その時の目を思い出すと泣けてきます。まだ仏壇の前にビーのお骨を置いたままです。どうしても埋葬することができません。。もう犬は飼いません。

　乗鞍岳で

リード ４回目

リード壁で、5.9から11b/cまでを13本。
3月は「11本以上登る」のが目標。で、今日も目標達成。アップの1本目は腕が重たく感じたので、今日もあかんかな～と思っていたけど、11b/cは前回よりテンションが減りました！

その後手数が足りないのでボルダー壁で簡単な長ものを３往復と、水色、緑（途中まで）を登って手数もほぼ目標に達成したので今日のトレーニングは終了。

今日はYamada道場の日、昨日はShoda道場の日、二人とも「ROCK＆SNOW　059」の「Team　Japan　in　Spain」のページに登場・・・いつものジムで二人の道場にいつでも参加できるのに、たまにしか参加していない、もったいないな～なんて、家に帰って「ROCK＆SNOW　059」を読みながら思いました。クライミングも一流やけど、文を書くのも上手い！
一緒にリードトレーニングをしているKちゃんが写した写真もいい感じで、感心しました。
いつものジムは、凄いジムやな～（前から思っていましたが・・・）と思いました。

やりたいことをやる・・・

いつものヨガの先生の今週のお話は「やりたいことをやる・・・」
シンプルです。そんなことは出来ない、そう思っていた時期もありました（と思いながらも結構やりたいことをやっていました）が、今は「やりたいことができる」状況。これからの人生、やりたいことを思う存分やって生きていきましょう。。
膝裏と肘を伸ばすようにしてから、ヨガもいい感じです！可動域がひろがってきました。

フィットネスジムのストレッチコーナーに「ストレッチボード」があります。「９０秒やってみましょう。肩こり・いらいら・O脚・・・にすぐに効果があります。」と書いてあります。ほんまかな～と疑いながらやってみたのですが、ほんまでした（単純過ぎ？）。

ありがとー

ニューエリアであまり登れなかったせいか、腕が思っていた以上に軽い・・・。
だからと言って何か登れたわけではないのですが。
いつものトレーニングをしてからノンビリ。。
居心地が良くてつい長居をしてしまいます。Tさん、いつもトレーニングの邪魔をしてごめんなさい・・・そして、ありがとー。

まっすぐ　　谷川俊太郎

キューピットの矢のように
まっすぐ
レーザーの光のように
まっすぐ

まっすぐはとどく
まっすぐは貫く
まっすぐは飛び返る
まっすぐはおわらない

赤んぼうの泣き声のように
まっすぐ
玉突きの玉のように
まっすぐ

まっすぐを生み出す力は
まっすぐではない
曲がりくねり
せめぎあっている

４連目の「まっすぐを生み出す力は　まっすぐではない　曲がりくねり　せめぎあっている」を読むとほっとします。曲がりくねっていても、せめぎあっていてもいいんだと・・・。

備中 ニューエリア ３．４

　　　　　　

　　　
今日のニューエリアは６人しかいないのに、たまたま登りたいルートが重なってしまいました。
１回目、核心以外は大丈夫そう。
２回目、ヌンチャクを掛けていた人が登るまでの時間、２０分間でどこまで登れるか・・・で、中間部のべチョべチョのコルネを右手で持って、左手を出そうかどうしようかと考えている間にますます手が濡れてきて、テンション「今何分？」と聞いたら「１８分」ということは「後２分」、集中出来そうにないので降ろしてもらうことに。

２回目に前回出来なかった左からのムーブを探ってみたかったけど、時間切れでできませんでした。次回解決できたらな～と思っています。
出来たら２～３回登りたかったけど・・・こんな日もあります。次回がんばろっ！

さよなら原発 ３．１０関西２万人行動

　原発０の会・大阪
３月１１日で２年が経とうとしていますが、被災地ではまだ３２万人もの方々が苦しい避難生活を強いられています。
また、福島では１５万人の方々が放射能汚染のため故郷に帰ることができていません。なのに、大飯原発を再稼働し、いくつもの原発直下に活断層が見つかっても、再稼働の動きを強めています・・・。「さよなら原発」高槻実行委員会のチラシより

ジムや岩通いで毎日楽しく過ごせているのも、平和で健康なお陰です。
３．１０行動には参加しようと思っています。

自転車でいつものジムへ！

　安威川の堤防
今日は車がないので、時々雪が散らつく中、自転車でいつものジムへ行くことに。
ダウンを着て、マスク、マフラー、毛糸の帽子、手袋の中にはホッカイロ、足元はブーツと寒さ対策は完璧で出発。
堤防は風が吹くと寒いけど、近道やし景色がいいので走っていると、水仙の花がたくさん咲いていました。
写真は寒々としていますが、思ったより快適でした。

やっとジムへ着いて（自転車で行ったことに）満足・・・長いレストをしてから、いつものトレーニングをぼちぼちやって終了。
内容は、テンテンで満足できるものではありませんでした（いつものこと）が、これが今の実力なので仕方ありません。

帰りはダウンの上に山用のカッパまで着てぬくぬくで出発。でもしばらくすると雪が散らつき出して足先が冷えてきたので、次回はブーツの中にもホッカイロを入れなきゃと思いました。
片道50分。電動自転車やのに、普通の自転車に追い越されました・・・。