フィットネスジムでストレッチポールのレッスンに参加したときとてもいい感じだったので、とうとう購入(Amazonで)。
東急スポーツオアシスが作っているのと、DVD付きと言うのが気に入りました。
「ヨガ」から帰ってさっそくDVDを見ながらやってみました。
基本姿勢→胸→股関節→対角→床みがき→肩甲骨→腕の外転→足のワイパー→膝ゆるめ→小さなゆらぎ
A上半身のストレッチ・B下半身のストレッチ
フィットネスジムでやっているみたいです。ポールの上でゆらゆらしているだけでも、胸が開いて肩が降りていきます。
家での楽しみが増えました。
「ストレッチポールを使って・・・1年後にはリーチが3.5cmも伸びていた！」ROCK＆SNOW 058 P111より
こんな効果もあるようですが、ヨガと同じで固まった身体にはとても気持ちいいのです。。