鳳来 パラダイス

ボルダーエリアに行くSくんと別れて、Kちゃんと２人でパラダイスへ。
８年ぶりくらい？アプローチはちょっとした急登で１時間ほど歩いて到着。
ポケットが多い、綺麗な岩です。
以前RPしたルートは、シャムロック・花鳥山水・狼煙。
で、今日はドルフィンを触ろうと思っていました。

１１時頃から登り始めました。
ジャストミートを登ってから・・・
左隣のダイヤモンドヘッドをMOSトライ。最後抜けられない、降ろしてもらいました。
ルートを見ていたら、途中まで一緒で直上していくルート、左上していくルートも・・・ルート図を見たら★２つ。
で、次は、ダイヤモンドヘッドは置いたまま、左上ルート（パイプライン）にMOSトライ。
こちらは何とか抜けました。
休憩してから、パイプラインをもう一回トライ。ムーブは分かったけど、もう一回やっても出来そうな気がしなくて回収。
最後、ダイヤモンドヘッドを回収して終了。

RPは出来なかったけど、MOSトライして面白かったです。
また行くことがあれば、ドルフィンもトライしてみたいです。

下山し始めてから、写真を撮るのも忘れていたことに気づき、振り向いて見たら、杉林の向こうにかすかに岩場が（肉眼では見えましたが）・・・
　
もう少し下った左側に・・・
　薄黄色のシャクナゲの花

メモ・・・勇気一つを友にして。

4/14 リード少し→ヨガ中級

いつものジムでKちゃんとリードをしていたら、暑くて汗も出てくるし、ヌメルし・・・少し涼しくなってからにしようと休憩。
その休憩中に、明日鳳来へ行くことに決まり、トレーニングは中止。
で、ヨガ中級に行くことにしました。

　Dhanurasana（ダヌラ・アーサナ）
　Halasana（ハラ・アーサナ）
４月のヨガ中級のポーズです。
体育館体育の授業で、必ずやっていた準備体操と同じや～と思いながら、久しぶりにやってみました。
ヨガ的にやると、また違った感じで気持ちよかったです。
「英雄のポーズ」「ロックポーズ」「コブラのポーズ」・・・いろんなポーズがだんだん出来るようになってきました。。

クライミングギア

マルチピッチ用（フリーでも使います）に購入。
ヘルメット(PETZL)・ATCガイド・ロックカラビナ・６０cmランナー。
一番驚いたのがヘルメットの進化でした。軽いし、頭にぴったり合うように調整出来るしで、これやったら長時間着用しても大丈夫そうです。

購入後、長ものトレーニング。
ゆるゆるトレーニングになってしまいました。
アップ５本＋７本触って終了。
明日はがんばろ・・・。

日課

朝食後、録画した「大人の基礎英語」を見るのが日課になってきました。
でも簡単なフレーズもまだ言えません。
不器用な私は何をするのにも「１０年」かかります。
この１０年というリズムが分かってからは、出来なくてもあまり焦らなくなりました・・・。
「大人の基礎英語」の後は、いつの日か訪れることを楽しみに「ユーロ２４」（最近録画し始めました）を見るのですが、こちらは難し過ぎてまだ日課になりません。が、スペイン・ドイツ・イタリア・フランスの景色や暮らしを見て楽しんでいます。

４月になって初めてのフィットネスジム。
腹筋を少し→ストレッチングボードを数分→ジョウバ→ヨガ初級
ヨガ初級の今月のテーマは「腰回りと股関節をほぐす（だったかな？）」ということで、３月よりさらに気持ちよく腰回りがほぐれるのが分かりました。

リード＆ボルダー（５回目）

今日は予想以上に昨日のダメージがきつかったけど、リードの日。
強傾斜になればなるほど、筋肉痛を感じました。
やめようかと思いながらも「決めたことやし！」と思って・・・
９～１０台　８本
１１台　　　６本
を登ってgive up。１１台１０本には程遠いけど、限界なのでリードは終了。

次、Yamada道場に参加。
道場参加も、「決めたことやし！」と思って参加。
登れへん・・・もう１手出さないと、と思うのですが出せませんでした。
次回こそは、もう１手出そう。。

備中 レイクビュー・羽山

用瀬小屋の駐車場でKさん、Kちゃんと別れて、マルチピッチの練習のためにレイクビューへ。
アプローチで迷って、登り返してから、また下って、やっと岩場へ到着。

忘れ物の無いように丁寧に登る用意。
「ゴーゴーヘブン」１ピッチ目（２６ｍ）をJくんが登り始める。
１ピッチ目の終了点到着。
次私。上からビレイしてもらって回収しながら登る。
そこで交代して、２ピッチ目（２４ｍ）を登る。
終了点に着いてから、ビレイをするまでの手順を間違えないように慎重にセット。
上からのビレイは慣れないので力が入り過ぎた・・・。
Jくんが登ってきてビレイ解除。
少しの間景色を眺めて・・・

すぐ懸垂下降。
まずJくんが懸垂下降で１ピッチ目の終了点まで降り始める。

次私。思っていたより怖くはないけど、ゆっくり懸垂下降。
１ピッチ目の終了点でセルフビレイをしてから、Jくんが地面に着くのを待つ。
次私。少し慣れてスムーズに降りれた。
時間はかかったけど、ミスもなく登って降りて来れたのでよかった～！

メモ・・・服装・軽量化・回収したヌンチャクをハーネスにかけるとき反対にかけないなど。

その後、「もぐらたたき」を登ったけど、水平ガバから次のガバに手が出なかった・・・。

その後、羽山へ移動。２時半頃到着
「発情期」TR ２回
出だし届かず、核心出来ず、最後のコルネ地帯も大変でした。

メモ・・・遠めのホールドにデッドで手を出す練習が必要など。

レスト日

チューリップの花が咲いています。黄色の花だけなのかと思っていたら、赤い花も咲きました。
エンドウ豆の花も咲いています。
草も花を覆い隠すくらいの勢いで伸びてきました。

リンゴの木に白い花が、ぐみの木には薄黄色の花が咲いています。

枯れたように見えていた花も、蕾をつけています。
葉っぱを落としていた木々も、小さな葉を広げ始めました。

生命の息吹を感じる季節です。

ほしだ園地

３度目のほしだ、前来たのは９年前？　９年ぶりにTさんにもお会いできました。

１０時半頃に駐車場に到着。なんやかんやで登り始めたのは１１時頃。
　1997年なみはや国体公式競技場
ほしだは、形状も使えるのに上手く使えなくて「テンショ～ン」。ちょっとホールド遠くなるとダメなんです・・・。
でも長い（高さ１６ｍぐらい？）のが楽しいです。
６本（９～１１－）しか登ってないのに４時半、駐車場が５時に閉まるので終了。
次回はもっと登ろう～。

お天気もよく、気持ちのいい一日でした。


水曜日は備中に行くので、明日はレスト日にするか、少しだけジムへ登りに行くか・・・。

尾道

左が高校の煉瓦の塀、右が小学校の石垣（どちらも母校です）。
その間の道を通って家に帰るのですが、桜の花びらで桜色になっていました。
その道をさらに上って行くと椿の花がいっぱい落ちています。掃除した後なので少ないらしく、早朝は花がびっしりだそうです。

家の周りは、空き家が増えているのですが、最近は、上隣に大阪から移って来られた人、裏の家２軒はNPO法人の若い人達、一番上に住んでいる人は外国人の英語の先生と、いろんな人が暮らし始めています。尾道で暮らしたいという人が増えているそうです。

古里へ帰らない人がほとんどなのに、移り住んで来る人達もいる・・・なんだか複雑な気持ちで大阪へ帰って来ました。

尾道 雨…

朝から雨…。
午後から雨がやんだので、商店街へ買い物へ出かけました。
ついでに、ワッフルが美味しい喫茶店へ寄りました。
雨やけど、観光客で賑わっていました。
お洒落なお店が沢山あります。観光客気分で楽しんで来ました。

尾道 駅前広場

平日なのに新幹線は混み混みでした。
３ヶ月振りの尾道です。
桜も満開で綺麗です。暖かくていい気持ちなので、ブラブラ歩いて家まで帰って来ました。
両親もネコのたまちゃんも元気です。
２～３日尾道でのんびり過ごします。

リード＆ボルダー（４回目）

ヘトヘトです。
アップが終わって、kちゃんに「１１台を１本ずつ１０本登るわ～。」と言ったものの、１本ずつ登ってたら閉店時間を過ぎても登れへん？！
と気付いて、１１台を２本ずつ登ることにしました。
足限のルートやけど、足を(手も）足しながら登った^^;　ので「１１台を１０本」には程遠い（９本は以前RPしたルートなのに）、・・・それでもヘトヘトになりました。

リードトレーニングを終了したのがYamada道場の３課題目？ぐらい。
そこから参加しました。
「もう１手出したらええのに。」と言われても、（それが出来たらもっと強くなっていますよ^^; ）１手がなかなか出せないんです。
でも次回は、もう１手出してみます。

その後、白ボルダーを触ってみましたが、もう限界でした。。

フリーマルチピッチ練習

今日はマルチピッチの練習をしました。
大台ケ原 のオールボルトのフリーマルチピッチ「サマーコレクション」を登りに行くための練習です。

ジムのリード壁で、教えてもらいながらやってみました。
最初に、セカンドで登る練習をしました。
少し休憩してから、トップで登って、終了点でビレイをする練習もしました。
久しぶりに頭を使ったので、とても疲れました。

マルチルートを登ったのは中級登山学校へ行っていたときと、終了後に雪彦山で登ったくらい・・・１５年振りくらいかな？
思っていた以上に忘れていました。

来週は、岩場で練習する予定です。
スムーズに出来るようにイメージトレーニングをしておかないと・・・。

１０本トレ（３回目）

ジムトレーニングの日。
昨日（備中）の今日で大丈夫かな？と思いながらジムへ行って登り始めました。
案外、大丈夫。
来てよかったーと思いました。

アップの後の１０本トレーニングは、私にはホンマに大変なんですが、変化があり面白いです。
面白いけど、悲しいかな、テンションを入れながらしか登れないうえに、高くなると怖くなって下りてしまう・・・。
けど、前回よりは少し進歩しました。

明日はマルチピッチの練習をジムでします。楽しみです。
行ったことがないエリアへ行ってみたいし、いろんなルートを登ってみたいです。。

備中 ２ルンゼ・川エリア

９時半ごろ用瀬小屋へ到着。
２ルンゼへ。
「やさしいフェイス」
「奥の手」（TR)
「半分バナナ」（TR)

川エリアへ移動。
以前行こうとしたけど、岩場へたどり着けなかったので初めてのエリア。だからとても楽しみでした。
難しいルートばかりだと噂には聞いていましたが、ほんまでした！！

「ビッシー」を触りました。
「キビシー」から「ビッシー」というルート名なんかな～。
「キビシ過ぎ」でした。

いつものジムの若者達のOSトライ（「ビッシー」「インドメタシン」「燃えない岡山県民」」「あばらの痛み」）素晴らしかったです。。


川がとてもきれいでした。