オンライン生活とカラダ

コロナの影響で、しばらく来院を控えていたお客様が、
やっと少しずつ戻ってきています。
特に最近は、自宅で行うテレワークの作業で疲れた
お客様が、多く見受けられます。
普段の職場と違い、自宅は、デスク環境が必ずしもいいとは言えません。
無理な姿勢のパソコンワークが、首や腰に負担をかけています。
「通勤」がなくなり、無駄な時間、ストレスが減った一方で、
運動量も減り、意識的に体を動かさない限り運動不足に陥っています。

確実に「コロナ」は、働き方を変えました。
ということは、それに伴って「カラダ」も変わっていく、ということです。

先日、Mさん（83歳・女性）が2ヶ月ぶりに来院されました。
「緊急事態宣言が出てから、怖くてほとんど外出していませんでした。」
Mさんは、現在自宅で一人暮らしです。
今まで週に1回通っていた、「仕舞い」のおけいこも、コロナの影響で
お休みになったそうです。
でも、「ズームを利用して、先生とオンラインで、マンツーマンのお稽古
を続けていました。」とのこと！
ズームなんてまだ使っていない当方は、ビックリ。
今の時代にしっかり対応している80代は、かっこいいですね
足回りの筋肉も、ちゃんと保たれていましたよ。

学生さん、来院。

年の瀬も押し迫った今日、専修大の学生さん（4年生・女子）がお見えになりました。
卒論の制作が、やっと終わったそうです。
お疲れ様！
くびと肩が、かなり音を上げていました。
就職活動も苦労したそうですが、希望する広告関連の
企業に内定したとのこと。
田舎には戻らず、こちらで生活する道を選んだそうです。
社会人になるまでの3ヶ月を、大切に過ごしてほしいと思います。
少し自律神経のバランスを崩していたので、抗ストレスに最適な
呼吸法をアドバイスしました。
社会に出れば色々なことがあるけれど、
全てが自分の栄養だと思って、ポジティブに歩んで頂きたいと思います。
当院も、陰ながら応援しています！

バースデーサービスあります！

うちには、「バースデーサービス」というサービスがあります。
誕生月に1度だけ、どのコースも半額で受けられるというもの。（2回目以降の方）
お得でしょ！
おすすめは、リフレクソロジー35分＋整体55分＋顔筋チューニング20分（約2時間）
のフルコース。通常10,000円が、5,000円でお受け頂けます。
今日は、12月生まれのTさん（50代・女性・パート）が、1年ぶりにお見えになりました。
年に一度だけ、このサービスを利用して、カラダのメンテナンスを行う活用法も、
当院では推奨しています。
Tさんは、ご主人と共に、社交ダンスのベテランです。
今日久々に、整体して気づいたことは、Tさんの『内転筋』の強さでした。
内転筋は、太ももの内側の筋肉群。
膝を閉じる、外転筋に拮抗してまっすぐな脚に保つ、骨盤を安定させる、
などの役割があります。
ダンスは、激しい動きの中で体のバランスを保つために、より内側、より深層の
筋肉が鍛えられます。
その結果、姿勢もよくなり、体型も引き締まります。

Tさんご夫婦は、最近シニアの部の大会で、優勝したとのこと。
私　　「お正月は、どこか温泉にでも行かれるのですか？」
Tさん　「いえ、1月はまた大会があるので、練習あるのみです。」
私　　「…　。是非、天下を取ってくださいね☆」
こんなご夫婦も、素敵です。

令和ベビーの、プレママ来院！

最近、妊婦さんが二人、続けて来院されました。
うちでは、妊娠18週以降の安定期に入った方々は、対応しています。
ただ、過去に流産、早産の経験があるなどハイリスク要因
を抱えている方は、産婦人科医に相談するようお願いしています。

Yさん（妊娠6ヶ月・30代・パート）は、肩、首、背中のこり、腕のしびれを
訴えていました。
病院主催のマタニティヨガにも、参加しているそうです。

Nさん（妊娠7ヶ月・20代・会社員）は、肩、背中、腰の痛みと、脚のむくみで
辛そうでした。

当院では、妊婦さんの施術にあたり、いくつか注意していることがあります。

①　妊婦さんのお腹に負担をかけないように、抱き枕を使い、側臥位（横向き）
の姿勢での施術が中心となります。
うつ伏せにはなりません。

②　妊娠中は血液が固まりやすく、血栓ができやすいので、血栓塞栓症のリスクを避けるため、
下肢の内側については、強い圧は避けています。

③　妊娠13週目頃から、仰向けに寝た時、子宮の重さが下大静脈を圧迫するように
なるため、「低血圧症候群」を起こすことがあります。
よって、仰向けの際は、マットを使って上体を少し高くし、また短時間の施術を
心掛けています。

後日、Nさんから、うれしいメールをいただきました。
　「妊婦への対応をしてくれるお店が非常に少なく、困っていました。
　　施術後、滞っていた血液の流れが、身体中を巡るのを感じ、生き返った心地がしました。
　　まだまだ体に負担のかかる生活が続きますので、また伺いたいと思います。」

お母さんの体の血流が良くなるということは、赤ちゃんの体も血流が良くなることです。
Yさん、Nさん、お二人とも、元気な“令和ベビー”を出産してくださいね！
また出産後は、骨盤調整でお待ちしています。

首こりと肩こりでSOS！

先日、仕事帰りのOさん（30代・会社員・女性）が、
うちの店に、初めて来院しました。

Oさん　「肩こりと首こりがひどく、頭痛と吐き気があります。
　　　　　整形外科の痛み止めも効かないので、何とかしてください！」

私　　　「それはお辛いですね。
　　　　　まず、姿勢からチェックしましょう。耳一つ分、頭が前方へスライドしています。
　　　　　そして、肩が前方に入り込んでいますね。きっと、前かがみの姿勢で長時間立ち仕事
　　　　　を続けたこと、もう一つは、“スマホ”の操作の結果ですね。
　　　　　現代人の最強のツールであるはずの“スマホ”は、今首に、多大な害をもたらしている
　　　　　事も事実です。でも、現代人の平均的な姿勢ですから、ご安心くださいね。」

Oさんは、整体55分コースを選択しました。

Oさんの首・肩・背は、全体的に固まっているというより、特定の部位の筋繊維が、
何箇所か、ピーンと強く張りつめていました。常に慢性的に、そこだけ負荷がかかっている感じ
です。

私　　　「頭痛や吐き気は、脳が酸欠になっている証拠です。硬くなった首の筋肉が血管を圧迫
　　　　　して血流を妨げている可能性があります。だから、緩めて流すことで回復します。」

私　　　「たまに整体で調整することと同時に、普段はご自分で、すき間時間を利用して
　　　　　“カラダをねじる・そらす・のばす”ようにしてください。」

私は最後に、Oさんに、簡単な首のリセット体操をアドバイスしました。

Oさん　「まだ頭痛は少し残っていますが、首・肩はだいぶ軽く、楽になりました。」

私　　　「今日は、帰られてから水分をたっぷり摂ってください。一時的にだるさや眠さが
　　　　　出るはずですが、その後は楽になるはずです。出来れば2週間以内に、もう一度調整
　　　　　しましょう。次回は、また別のエクササイズも練習しますね。お大事にどうぞ！」

「シングルマザー割」を始めた訳

整体やアロマの個人サロンの運営は、技術力だけではやっていいけません。
一度来院されたお客様と、いかに長く付き合えるかが、
経営上とても大切です。
新しいお客様を獲得することも、勿論重要ですが、それ以上に、
長い目で見れば、お互いに信頼し合えるリピーターを
増やした方が、お店にとってはるかにプラスだと思います。

「生涯顧客」という言葉があります。
私たちの仕事のお客様に、ぴったり当てはまる
概念です。
お客様一人一人にパーソナルな配慮を続けることで、
長い人生ステージを共に付き合っていけるのだと思います。

最近うちの店は、新しいサービスを始めました。
それは、「シングルマザー割」です。
近頃、来院するお客様に、シングルマザーの方が
増えてきたという背景があります。

ダブルワークで休みなく働いている人もいて、
本来一番ケアを必要としている人たちが、
経済的な理由で施術を受けにくいのはまずいな、と思ったのです。

実は私自身、中一の時に父親を亡くし、以来女手一つで
育てられた経験があります。
だから、母親の苦労が判るので、子どもさんのためにも、シングルマザーを
応援したいと思いました。

マニュアルに囚われず、臨機応変にパーソナルな配慮を加えられることこそ
個人サロンの強みです。

昨今は、消費活動が鈍く、お店の経営にとってとても難しい時代だと思います。
でもこんな時こそ、今まで来て頂いているお客様とのパーソナルな
パイプを見直し、より太くすること（気持ちとカラダを支えること）が、
とても大切なのだと思います。

学生も、巣立つ季節☆

私の住む「生田」は、学生の街です。
専修大、明治大、日本女子大、昭和音大が周囲に点在し、
うちの店にも学生が、よく訪れます。

全国各地から来ている、若い彼らとの会話は、とても楽しいです。
いやもしかしたら、つい自分の子どもに接する感覚で、
説教しちゃっているかもしれませんね。（スイマセン！）

2月から3月にかけて、卒論を終え、就職も決まり、やっとホッとして、
卒業式までの束の間に、“カラダを整える”大学4年生がボチボチ
来院しています。
4月からの社会人デビューの本番前に、学業やバイトで
疲れたカラダを一旦リセットしておこう、ということのようです。
とても良い、準備だと思います。

社会に出れば、心身ともに様々なストレスに遭遇すると思うけれど、
その荒波を一つずつ、乗り越えて行って欲しいと思う。
きっとその先に、待っているものがあるはずだからなんて、
つい話しちゃっています。

生田・五反田川沿いの河津桜

希望に満ちた彼らの背中を送り出す時、少し寂しさを感じる
季節になりました…。
ガンバってね！

またいつでも、待っているからね　☆

サッカー少年の、キッズ整体

日曜日の夕方、Rくん（小6）が来院しました。
彼は、地域のサッカーのクラブチームに所属し、
ボランチのポジションを任せられているそうです。
今日も昼の試合に出場し、夜はまたミーティングがあるそうです。（忙しいね！）

R君のお母さんから予約のメールを頂いた時、
“普段、多少痛くても我慢するのですが、今日は
自分から整体に行きたいと言い出したので、大分
痛むのだと思います。よろしくお願いします。”
というメッセージが添えられていました。

私　「今日はどんな状況かな？」

Rくん「2週間前から、左のここ（股関節）が痛くなって、
　　　自然に治るかなと思っていたけど治らなくて、昨日から
　　　右足の方も痛くなった。」

Rくんは今までも、ボールをキックする際の軸足である左足の
膝や股関節に、時々痛みを発生させていました。

彼は今、急激に身長が伸びる時期に入っています。
ただでさえ、伸びる骨と、拮抗する筋肉・靭帯との
葛藤があります。
そこに更に、サッカーのハードな練習や試合が加わり、
慢性的な主として外側広筋の硬縮を招き、炎症が
痛みを引き起こしているようです。

私は、“キッズ整体30分コース”を行いました。
主に下肢の硬縮を取りながら、全身の調整も行っていきます。
最後に、“腹式・腹圧呼吸法”により、自律神経を鎮め、
腹圧を高めます。
今日は、キネシオテープも貼っておきました。

私　「家に帰ったら、アイシングしてね。
　　　当面、日に一度は15分位のアイシングを欠かさないこと。
　　　もし、痛みが強い時は、練習も休んでね！」

Rくん「はい！」

後日、お母さんに聞いたところ、アイシングとテーピングは、
自分なりにやっているそうです。（エライ！）

自分のカラダを、ある程度、自分でメンテナンス出来るような
子どもに育ってくれたら、うれしいですね！

「仕事始め」（日々のカルテより）

年明けとともに、店には、不調な方々が、
次々に来院しています。
重いスーツケースを、急に持ち上げようとして、
ぎっくり腰になった20代の女性、
年末に、大きな額をはずそうとして、脇腹をねん挫した80代の女性、
ミカンが豊作過ぎて、収穫で太腿の裏側を痛めた80代の農家の女性、
など。

寒いこの季節、ただでさえ運動不足になり、一方で体重は増え、
不調の要因も多くなります。

私は、クライアントの筋肉の状態、筋肉量、血流などを見極めながら、
今すべきこと、今後の課題などを推測し、対応していきます。
一人ひとり、症状も回復力も違うので、良かれと思うあまり
やり過ぎるのは禁物です。
“治らなくても、壊すな！”
整体を習い始めた頃、先生によく言われた言葉です。

でも、少しでも楽になって頂くこと！
が、私の仕事です。

皆さん、寒い季節ほど、カラダをジワーッと伸ばす体操を
お忘れなく！　

スポーツ少年の悲痛な背中！

先日うちの店に、「カラダが硬いので見てほしい。」
と、Aくん（14歳・中学2年生）が、母親と共に来院しました。

Aくんは、小3まではレスリング、それ以降はミニバスケット、
現在はバスケット部に所属しているそうです。

試しに、しゃがんでもらったら、後ろにしりもちを付いてしまいました。
正座も出来ないそうです。
これは明らかに、大腿四頭筋の硬さです。
次に、仰向けに寝てもらい、膝を伸展したまま下肢を挙上する
テストでは、40°も上がりません。
これは、ハムストリングの硬さです。

更に、伏臥になってもらい、背中を触ってびっくり！
これが14歳の背筋かと思うほど、コチコチでした。
今までハードに運動している割に、筋肉のケアが間に合わず、
慢性的な血流不全に陥った結果です。
今回Aくんは、自分から整体を受けたいと、母親に相談したそうです。
きっと背中の痛みも、マックス状態だったのだろうと想像できます。

Aくんは、カラダの成長過程で言えば、骨が急速に伸びる
「思春期の身長スパート」の時期にいます。
この時期、筋肉を伸ばすストレッチを積極的に行わないと、
筋肉、靭帯、骨、軟骨を痛め、障害を起こしやすくなります。
そういう意味でも、“硬いカラダを、しなやかなカラダにリセット”
する必要があるのです。

Aくんには、「キッズ整体30分コース」を、週1ペースでしばらく
続けてもらうことにしました。
また同時に、家で行うエクササイズを、指導していくことにしました。

Aくんにとって整体が、“カラダを学び、カラダのメンテナンス法を学ぶ”
きっかけになればいいなと、思っています。

そしてカラダの改善は、ココロや脳にも、きっとポジティブで
良い影響を与えるはずです！