裸足生活のススメ

　　秋も深まり、朝晩冷え込むようになりましたね。
　実は私も、冷え症で、手足が冷たくなるタイプなのですが、
　近頃、あまり気にならなくなりました。

　その秘密は、夏から始めた“裸足生活”です。
　今年の7月から（まだ4ヶ月しか経ってないのですが）
　ソックスを履くのをやめてみました。
　あの石田純一さんを、真似する訳ではないのですが、
　外出する時も、靴の中は裸足です。　
　でも、やめてみると、これが結構快適で、
　更に判ったことは、身体が冷えにくくなるのです。　

　何故でしょう？
　足裏には、汗腺が集中しています。
　1日に、コップ1杯分の汗をかくとも言われています。
　そして、この部分が体温調整の重要なセンサーです。
　どうやら夾雑物（ソックスなど）がない方が、
　センサーは敏感かつ正常に働くようです。
　その結果、身体の内側から体温が保たれるので、
　身体の外側からの保温よりずっと温かいのです。　
　人間の身体は、もともとソックスを履くことを前提に
　していない設計なのだと思います。

　なんだか不思議で、意外な発見です！
　ソックスをやめ、足をのびのび自由にするだけで
　健康になれるなら、こんなに簡単な健康法はないでしょう。　

　裸足だけでは不安という方は、くるぶしから上を
　レッグウォーマーなどで保温されれば、いいでしょう。
　お仕事の関係で、必ずしも裸足になれない方もいらっしゃると
　思いますが、出来る範囲で、是非お試しください！