1月も早いもので2週間が過ぎました。1日1万歩のウォーキングと並行して食生活の改善も順調です。特に、「野菜類（ほうれん草、ブロッコリー等）、いも類、果物類、海草類のカリウムを含んだ食物を積極的にバランスよくとるように心がける。」。今日のお昼ご飯はバランスが取れています。これまではカレーライスだけでしたが、娘が作ってくれた煮ものとサラダが加わりました。後はいかにこれを続けられるかです…。
井山裕太棋聖に山下敬吾九段が挑戦する囲碁界ビッグタイトル・第39期棋聖戦7番勝負第1局がスタートしました。ニギリの結果は、井山棋聖が黒番、山下九段が白番。四冠に後退した井山棋聖がタイトルを防衛するのか、前期に続いて挑戦する山下九段が奪取するのか大いに楽しみです。山下九段の一言。「勝ちに行く」。この言葉から、激しい戦いの碁が展開される予感が…。
パソコンのデスクトップの背景変更は、密かな楽しみの一つです。12月から昨日までは、「相棒season13」の壁紙を貼り付けていました。今朝のテレビで、「ＧＡＣＫＴさんのシュールなカレンダーが話題に！」を見て、早速1月から3月のカレンダーをダウンロードし、デスクトップに貼り付け完了。さすが一流芸能人・ＧＡＣＫＴさんが作ったカレンダーは素晴らしい。ブログにアップできないのは残念！
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「寒い季節でも元気！その秘訣は？」です。今朝もリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。今朝の雪片付けはお休みです。今日のテーマは、『寒い季節でも元気！その秘訣は？』ですね。私は、毎日1万歩のウォーキングが元気の源です。雪片付けの他にできる限り買い物は歩いて、買いだめせずこまめに行くことを心がけています。今朝も体調は良好です。リクエスト曲は、ＡＩさんの『♪Ｓｔｏｒｙ』をお願いします。」
「おはようございます。今朝の雪片付けはお休みです。今日のテーマは、『寒い季節でも元気！その秘訣は？』ですね。私は、毎日1万歩のウォーキングが元気の源です。雪片付けの他にできる限り買い物は歩いて、買いだめせずこまめに行くことを心がけています。今朝も体調は良好です。リクエスト曲は、ＡＩさんの『♪Ｓｔｏｒｙ』をお願いします。」
昨日は、2015年初のピアノレッスンを受講しました。「♪見上げてごらん夜の星を」が練習曲です。Ｎ先生と娘からの共通のアドバイスが、「音と音をほんの少しだけ重ねることが滑らかな演奏につながる」。Ｎ先生からのアドバイスが、「伴奏は、1拍目を強く、2拍目を弱く弾くことを意識する」。娘からのアドバイスが、「指に無駄な動きが多いのであまり動かし過ぎず、指の幅を広げて演奏する」。前半の13小節は何とか両手で弾けるようになりました。来週のレッスン日までに残りの12小節も弾けるようになりたいと思います。
