今日の午後は、3回目の水泳教室を受講しました。前半は、背泳ぎを練習。Ｎコーチが一言。「キックは膝を使わず、足首を内側に向けて小きざみに打つ。腕をもっと外側に出して回す。」。背泳ぎを練習したら、肩がスッと楽になりました。後半は、クロールとターンの練習をしました。600～700メートルくらい泳いだでしょうか。適度な運動量です。次回からいよいよバタフライの練習です。バタフライをマスターし、メドレーで泳げるようになりたいと思います。
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「コレでバッチリ！私の防寒対策」です。今朝もリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。今朝は降雪ゼロで雪片付けは小休止です。今日のテーマは、『コレでバッチリ！私の防寒対策』ですね。私の防寒対策は、『2枚重ね』がキーワードです。下着は丸首と長袖を2枚重ねにして、雪を片付けで汗をかいたらサッと丸首を取り替えます。靴下も2枚重ね。長靴の中敷きを2枚重ね。防寒手袋と軍手を2枚重ね。今年の冬は『2枚重ね』でポッカポカです。リクエスト曲は、吉幾三さんの『♪海に抱かれに』をお願いします。」
「おはようございます。今朝は降雪ゼロで雪片付けは小休止です。今日のテーマは、『コレでバッチリ！私の防寒対策』ですね。私の防寒対策は、『2枚重ね』がキーワードです。下着は丸首と長袖を2枚重ねにして、雪を片付けで汗をかいたらサッと丸首を取り替えます。靴下も2枚重ね。長靴の中敷きを2枚重ね。防寒手袋と軍手を2枚重ね。今年の冬は『2枚重ね』でポッカポカです。リクエスト曲は、吉幾三さんの『♪海に抱かれに』をお願いします。」