ウォークラリーは、11月7日に「尿前の関」を出発し、昨日（11月19日）「尾花沢」に着きました。西部市民センターのトレーニングルームでウォーキングと筋トレ、プールで自主練をしました。ウォーキングは12939歩。総歩数が1,170,588歩となりました。芭蕉の一句。「涼しさを 我宿にして ねまる也」。冬に向けて体調は良好です。今後もウォーキング・筋トレ・水泳を組み合わせて健康増進を図っていこうと思います。
今回から、反町隆史演じる冠城亘が新しい相棒になった。右京と冠城の互いに探り合うような掛け合いや、クールでつかみどころのない冠城を自然に表現している反町の演技がカッコイイ。昨夜の「2045」は、特命係vs.人工知能。特命係が事件の真相を暴く。痛快ですね。
今日の午前中は、ピアノレッスンを受講しました。Ｎ先生が一言。「『♪想い出の渚』は、右手に力入っているので、メロディーを伸ばす時に腕を呼吸させるように一旦解放できるといいですね。」。寿大学の忘年会（12月4日）のアンコール曲として演奏予定の「♪夜明けのスキャット」も練習しました。先週だいぶ練習しましたが、上手く弾けません。まず暗譜し、焦らず練習したいと思います。
Self-driving cars were in the spotlight at the Tokyo Motor Show this year. Drivers do not have to touch the steering wheel or brakes to drive such cars. Japanese automakers are planning to start them by 2020.
自動運転車が今年、東京モーターショーで注目を集めました。ドライバーは、そうした車を運転するのにハンドルやブレーキをさわったりする必要がありません。日本の自動車メーカーは、2020年までにこれらの車を売り出すことを計画しています。
夢のあるニュースです。自動運転車で交通事故がへればいいと思います。東京オリンピックが開かれる2020年には自動運転車が売り出されるとのこと。楽しみにしたいと思います。
自動運転車が今年、東京モーターショーで注目を集めました。ドライバーは、そうした車を運転するのにハンドルやブレーキをさわったりする必要がありません。日本の自動車メーカーは、2020年までにこれらの車を売り出すことを計画しています。
夢のあるニュースです。自動運転車で交通事故がへればいいと思います。東京オリンピックが開かれる2020年には自動運転車が売り出されるとのこと。楽しみにしたいと思います。
今日の午後は、市民室内プールで11回目の水泳教室を受講しました。前半は、ゆっくりクロールを練習。後半は、クロール・背泳ぎ・平泳ぎのコンビを練習。Ｋコーチが一言。「今日も“ゆっくり”のテーマで泳ぎましょう。」。クロールの苦手な右呼吸は、少し感じがつかめてきました。背泳ぎのバサロスタートは、腕と腰が曲がり、プールの底にお尻がついてしまいました。みんな一生懸命で、励みになります。残り4回も頑張ろうと思います。
昨日の午後は、西部市民センターのトレーニングルームで、ウォーキングと筋トレをしました。ウォーキングを15分。筋トレを30分。再びウォーキングを30分。気持ち良い汗をかきました。また、古川市民センターの水泳教室（来年1月7日スタート）の申込みをしました。抽選日が11月25日です。当選するといいなと思います。
11月15日にBMOハリス・ブラッドリー・センターで行なわれたクリーブランド・キャバリアーズ対ミルウォーキー・バックスの一戦は、ダブルオーバータイムの末、キャブズが105-108で敗れ、連勝は8でストップ。第4Ｑにキャブズの猛反撃し、88-88でオーバータイムに持ち込む。第1ＯＴはバックスが先行したが、キャブズもレブロン・ジェームズの3ポイントシュートやドライビングレイアップなどで再び同点に追いつき、試合はダブルオーバータイムへ。だが、第2ＯＴに力尽き惜敗した。キャブズはジェームズが37得点、12リバウンド、5アシスト、3ブロックと奮闘するも、勝負所でバックスの得点を止めることができなかった。ジェームズのほか、ケビン・ラブが24得点、14リバウンド、J.R.・スミスが10得点、9リバウンド、リチャード・ジェファーソンが14得点をあげたキャブズは、開幕戦のシカゴ・ブルズ戦に敗れて以来9試合ぶりの黒星となった。残念な結果となったが、連敗を避けて再び連勝を期待したい。
11月15日にオラクル・アリーナで行なわれたブルックリン・ネッツ対ゴールデンステイト・ウォリアーズの一戦は、ウォリアーズが107-99でオーバータイムの激戦を制し、開幕からの連勝を11に伸ばした。ウォリアーズはステフィン・カリーが34得点、6アシスト、ドレイモンド・グリーンが16得点、10リバウンド、12アシストのトリプルダブルに加え、4ブロックと奮闘。そのほか、第4クォーター残り5.9秒に値千金の同点3ポイントを沈めたアンドレ・イグダーラが15得点、6リバウンド、6アシスト、アンドリュー・ボーガットが10得点、18リバウンド、4アシスト、3ブロックをあげた。97-97の同点で迎えたオーバータイムで、ウォリアーズは怒涛の連続10得点を叩き出し、粘るネッツを退けた。連勝を伸ばすウォリアーズ、その勢いは“どうにも止まらない”ようです。ステフィン・カリーは、通算3ポイントシュート成功数で第3Ｑ途中に父の記録を超え、試合終了までに歴代40位のデレック・フィッシャーに並んだ。
11月14日にマディソン・スクエア・ガーデンで行なわれたクリーブランド・キャバリアーズ対ニューヨーク・ニックスの一戦は、キャブズが90-84でホームのニックスを下し、8連勝を飾った。キャブズ（今季8勝1敗）はレブロン・ジェームズが31得点、6アシスト、モー・ウィリアムズが20得点、ティモフェイ・モズゴフが11得点、7リバウンド、ケビン・ラブが7得点、11リバウンドをマーク。第4クォーター開始時に66-72と6点を追っていたキャブズは、残り3分を切ってからジェームズが連続6点をあげてチームを逆転勝利に導いた。ウォリアーズが開幕10連勝には及ばないが、キャブズも好調である。やはりＭＶＰ本命のレブロン・ジェームズ、勝負どころの終盤でその力を存分に発揮している。キャブズ対ウォリアーズ、レブロン・ジェームズとステフィン・カリーの対決が見ものである。
昨日の午後は、西部市民センターのトレーニングルームで、ウォーキングと筋トレをしました。2週間ぶりでしたが、体は良く動きました。だんだん寒くなり、外でのウォーキングは難しいので、週3日はトレーニングルームを利用しようと思います。昨日の歩数は、12,361歩。今朝の体重が62.7キロ。最高血圧が117で、最低血圧が72。体調は良好です。
11月13日にターゲット・センターで行なわれたゴールデンステイト・ウォリアーズ対ミネソタ・ティンバーウルブズは、ステフィン・カリーが46得点の大活躍を見せ、ウォリアーズが129-116で勝利し、球団新記録の開幕10連勝を達成した。カリーは、13本中8本の3ポイントシュートを含むフィールドゴール25本中15本、フリースロー8本を成功。ニューオーリンズ・ペリカンズとの開幕戦（40得点）、10月31日のペリカンズ戦（53得点）に続き、カリーは今季3試合で1試合40点以上をマークしている。第1クォーターだけで21得点をあげたカリーに引っ張られたウォリアーズは、第3Ｑ終盤までにリードを21点（97-76）に拡大。それでもウルブズの猛攻を受け、第4Ｑ序盤に5点差（99-94）にまで詰め寄られたものの、ハリソン・バーンズ、ドレイモンド・グリーン、カリー、クレイ・トンプソンの3Pで引き離し、無傷の10連勝を達成した。ステフィン・カリーが素晴らしい。今のウォリアーズを倒せるのはレブロン・ジェームズ率いるキャブズくらいではないだろうか。直接対決が楽しみです。
水泳教室での新たな目標を「200Ｍ個人メドレー」に決めました。まず筋力アップ、特に下半身を鍛えようと思います。週2回の自主練で、各種目のキックを練習。クロールは、左右呼吸が理想なので、苦手な右呼吸を練習。背泳ぎは、バサロスタートとターンを練習。平泳ぎは、両手を深く、両膝をゆっくり引きつけたキックの練習。バタフライは、ドルフィンキックと腕を前に伸ばし、水面スレスレを泳ぐ練習。課題はいっぱいありますが、焦らず練習しようと思います。
今日の午後は、西部市民センターで10回目（最終回）の水泳教室は受講しました。前半は、バタフライを見てもらいました。Ｎコーチが一言。「両腕は、平泳ぎのように下げるのではなく前に伸ばすともっと良くなると思います。」。後半は、バタフライと背泳ぎのコンビとクロールの平泳ぎのコンビを2本ずつ。ドルフィンキックでのスタートの練習をしました。閉講式で、各自に「記録証」が渡されました。私は、「100Ｍ個人メドレー」の記録証をいただきました。Ｎコーチが一言。「バタフライが上手くなりましたが、背泳ぎも上手くなっていて驚いています。次回の受講を待っています。」。来年1月15日から新たな水泳教室が始まります。それまで自主練を続けていきたいと思います。
昨日、新米を精米しました。「青天の霹靂」ではありませんが、新米（青森米）を食べるのが楽しみです。コイン精米機では、白さボタンを“標準”で精米しています。ぶつき米には8ぶつき、5ぶつき、3ぶつき、1ぶつきがあり、ダイエット食や健康食として注目されているようです。次回の精米は、ぶつき米にしてみようと思います。
11月11日にクイッケンローンズ・アリーナで行なわれたユタ・ジャズ対クリーブランド・キャバリアーズは、キャブズがジャズの猛追をかわして118-114で勝利し、連勝を7に伸ばした。レブロン・ジェームズは、勝負所となった第4クォーターだけで決めた17得点を含む今季自己最多の31得点で勝利に貢献。キャブズはジェームズのほか、モー・ウィリアムズが29得点、ケビン・ラブが22得点、8リバウンドを記録。ディフェンスの良いジャズに粘られ終盤まで接戦となったが、やはりレブロンの集中力が凄かった。ホーネッツから移籍したベテランのモーリス・ウィリアムズはチームにフィットしている。これからもキャブズの戦いを楽しみにしたい。