前十字再建手術後229日（筋力測定）

2012/02/18(土)
９月に筋力測定をし、第２回目の筋力測定。
９月は患足の測定は不可能だったため、両足するのは今回が初めて。
結果をプリントアウトしてもらってきた。

うーーーーーーん。
まったくダメですな。
もともと相当筋力がなかったのだろうな。
その上に怪我をして、１年の運動不足でびっくりな数字。

測定の形式は等速性筋力測定
体重あたりの脚筋力を測るもの。

●伸展筋力
右６０°/sec　最大トルク５９　体重比４８．４％
左同上　　　　最大トルク３６　体重比２９．５％
体重比目標　１１５％
左右比　－１８．９％

●屈曲筋力
右６０°/sec　最大トルク３７　体重比３０．３％
左同上　　　　最大トルク２１　体重比１７．２％
体重比目標　６０％
左右費　－１３．１％

伸展筋力はこれでも少し伸びていたが、屈曲はほとんど変わらず。
少し伸びていることで計測直後は楽天的だったが、よく考えるとこの数字では決して楽天的になれるはずがなく、さらなる努力が必要だと痛感。

筋トレは負荷増になり、厳しくなった。
スクワットでは２０キロを担いでのトレーニングとなった。