手術後110日目（レッグカール）

2011/10/22(土)
午後から病院に筋トレに行ってきた。
今日は２時過ぎから４時過ぎまでいた。

そろそろメニュー追加をしたかったので、レッグカールをしていいか尋ねてみた。
うつぶせに寝ると膝が伸びるので、そこが注意が必要なようだが、手術後３ヵ月経過しているので、いいだろうということに。

まったく上がらない。
怪我した左も上がらないし右も上がらない。

あとレッグエクステンション。
これは入院中もしたことがあったが、膝がきしむので、取りやめになっていた。
今日、入院中と同じようにゴムチューブでやってみたが、軋みはそう気にならなかった。

筋トレ最中は膝は痛まなかったが、帰りは少し痛みが出た。
またアイシングしなければ。

前回の診察で一般のスポーツジムは主治医が賛成しなかったが、同じメニューをこなせばいいだろうから、そろそろ検討しなければ。