抜釘手術後109日目(今の筋トレ)

2012/11/12(月)
今の筋トレメニューにも少しずつ慣れてきた。

スクワット６キロを担いで１５回×２
レッグプレス８２キロ　６回×２
チェストプレス２５キロ　６回×２
座って背筋？１５キロ×２
背筋　１０キロをもって１５×２
足を前後に開いてのスクワット　１０回×２
腹筋１５×２
ゴムで両足首を縛っての横歩き　規定距離３セット

これに有酸素３０分。

少しづつ少しづつまた痩せてきている。
入院中に着ていたアディダスのハーフパンツがゆるゆるになってきた。
履いていて大きいとわかる感じ。
前はパンパンだったのにな。

しかし、なかなか５０キロを切らないな。

明日で民間ジムは１５０回となる。
まーーーー、よく筋トレしたもんだ。
１５０回＋病院ジムもあったから、１年で１７０日位行ったろうな。
自分ながら、すごい！

で、明日も行ってくる！