手術後91日目(術後13週)

2011/10/03(月)
昨日の代休だったので、10：00頃から12:00まで筋トレに行ってきた。
最初私を測定してくれた先生と３週間ぶりにあった。
今日はシングルデッドのフォームにチェックが入った。前回もこれは注意を受けた動作。
なかなか難しい。

装具を付けていても足がプルプルする。これはハムストリングを使う動作であり、シングルスクワットと似ているけれども膝を曲げない動作。

片足でたって床に落ちたものを拾うようなイメージ。股関節を曲げていく動き。
正しくしたら10回もできなかった。10回の3セットなのに…。

車椅子のお兄さんが、私のシューズに興味あって話しかけてきた。
彼は首を損傷して、受傷後は首だけしか動かなかったそうだ。今は上半身は問題ない動きであった。尋ねなかったが、かなり長い間リハビリされているよう。
私の受傷原因がスキーと聞くと、自分のスキー体験をいろいろ話された。
かなりめちゃくちゃなスキーだった。周りの指導が悪すぎる。よくスキーで怪我しなかったものだ。

今週は６日に診察。
１日休みを取ったので、午前中にジムに行き午後、診察リハビリと欲張ってみよう。
そして土曜日もまた行くつもり。
今週は３回を予定。