なも菓 本日 ３月４日（水）は ９：００～１７：００ 営業です
明日 ３月５日（木）は 通常通り ８：３０～１８：００ の営業です
昨日はおひなさん
いかがおすごしでしたか
私 なもえり 昨日は お休みいただいていたので
自宅で やっとかめ（名古屋弁；久しぶりの意味）に
NOSS (和のフィットネス）を DVDと共に フルで 踊って 乙女の気持ち・・
和の文化を楽しんでおりました
なんだか 着物を着た気分
に なるのよね～
インストラクターの講座を受けに行った頃は 痛かった股関節も
今ではすっかりよくなりました
ひざが上にあがってしまいVの字になってしまっていたあぐらも
まあ そこそこ よい姿勢がとれるようになり
あの頃の心配はどこへやら・・ ほんと よかったわ～
このNOSSの動きは ゆっくり筋力をもどしていくのに いいかんじですよ 
今日も やってみて 日頃しない正座姿勢から 背筋をのばして 立ち上がったり
細やかな指先の動きや 日本舞踊の首の動き・・に胸はキュン
日本の美学に触れた感じ・・
また 太もも ふくらはぎの 負荷のかかり具合が いいんですよ～
いろいろな 体操もありますが みなさん和のフィットネスのNOSS お試しあれ！！
心をこめて 踊るのは ええなも
健康管理に おどろまい （踊りましょ） 
