骨折６週間目

白ご飯

鯵の南蛮漬

コープのお惣菜パック

少し酸味がきつくて私好み

肉じゃが

先週作って冷凍保存していたもの

冷奴

エノキタケと花麩のお吸い物

仕事帰りに整形外科に行く

今日は診察とリハビリの２本立て

膝は順調に回復し、「ぶつけなければ」大丈夫らしい

でもまだ階段の上り下りが難しい。

膝は曲がるがしゃがんだりは出来ない。

リハビリで筋力を回復していくしかないらしい。

とはいえ膝に負担のかかる運動は駄目で歩き回っても筋力はつかないようだ。

水泳はどうだろうと聞いてみたら、バタ足がいいらしい。水の中を歩くなら蹴るように歩く方がいいらしい。

この機会にスポーツジムに入会してスイミングでも始めたほうがいいのかもしれない