1分運動

おはようございますイルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

イルチブレインヨガスタジオは全国月曜日が定休日。

今日が7月週明け初日。



長く座っているとエネルギーが滞る


昔の学者の心身鍛錬法を紹介した
『活人心方』に、次のような一節があります。

「同じ姿勢で長時間いると健康に悪い。

　長い時間、見上げていると
　心臓に負担がかかり、血のめぐりが悪くなる。

　長い時間、横になっていると
　肺に負担がかかり、エネルギーのめぐりが悪くなる。


　長い時間、歩くと
　肝臓に負担がかかり、筋肉が硬くなる。

　長い時間、立っていると
　腎臓に負担がかかり、骨が弱くなる」


会社や学校で長時間座っている人は
エネルギーがよくめぐるように
こまめに体をほぐしてあげる必要があります。


１時間ごとに１分間

自分自身に投資してみませんか？



と言う訳でスタジオでも外部でも「1時間に1分間身体動かしましょ！」

と、1分運動なるものを推奨しています。

えっ　興味あるって？

そんな方は是非、スタジオへいらっしゃって下さいな

懇切丁寧にお教えいたします