こんにちは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
です。
“1分運動”についてこんな文章見つけました～～～
長く座っているとエネルギーが滞る
昔の学者の心身鍛錬法を紹介した
『活人心方』に、次のような一節があります。
「同じ姿勢で長時間いると健康に悪い。
長い時間、見上げていると
心臓に負担がかかり、血のめぐりが悪くなる。
長い時間、横になっていると
肺に負担がかかり、エネルギーのめぐりが悪くなる。
長い時間、歩くと
肝臓に負担がかかり、筋肉が硬くなる。
長い時間、立っていると
腎臓に負担がかかり、骨が弱くなる」
会社や学校で長時間座っている人は
エネルギーがよくめぐるように
こまめに体をほぐしてあげる必要があります。
１時間ごとに１分間
自分自身に投資してみませんか？
何事もバランスが大事ですね
家では出来ない～
と言う方
是非スタジオへお越し下さいな
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