夕食とキャンベルアーリー

2019年12月2日(月)

れんこんと春雨を茹でて、マヨネーズであえました。



楽やの「落花生どうふ」

コンビニで見つけた「カリーあられ」



最近お気に入りの「キャンベルアーリー」

宮崎県の「都農ワイン」です。

色が綺麗で、とても美味しいです。

おりひめJAPAN

2019年12月2日(月)

テルサに「おりひめJAPAN」の写真が飾られていました。

「おりひめJAPAN」のサイン

テルサフィットネスクラブへ

2019年12月2日(月)

12月になりました。筋トレを少しずつ頑張ります。

筋トレメニューは１レベル５回目です。

ウエイトトレーニングは全部こなしました。

運動前

運動後

テルサフィットネスクラブの健康新聞を撮影しました。

パントテン酸はレバー、たまご、納豆に含まれているそうです。

最近焼き鳥を食べたくなるのは、パントテン酸を欲しているのかな？

テルサのレストランの横に素敵なお花が飾られていました。

くまもと生花プロジェクトだそうです。