錆付いた自転車

最近メニューがコーチよがりになってたと反省。。

木曜日は練習後に他のレッスンがないので、

「やりたいことを中心にメニューが組める曜日」なんです。

もちろん、どのスクールも

「時間内にメニューを組む作業」をされると思いますが。

ですので木曜日は時間を気にせず

「やりたいことを存分に」

【メインセット】

Aグループ：50m*40ｔ　on1'00

Bグループ：50m*40t  on50"

Cグループ：(50m*2t-100m*2t- 50m*2t)*4set

【内容】

A:IMO or S1 8H/2E (H/E)

B:IMO or S1 200m対策4H/2E 100m対策H/E/H/2E

C:400m対策（FLY1'BA1'30"BR1'30"FR1'）

 

イワタの動きが悪い。

体が錆付いてきてる。。

イワタのすべき努力の種類は 「ストレッチとクールダウン」

大半の人は（僕もそうでしたが）

トレーニングって脈が上がらなきゃ「やった気がしない」

って思うから

「努力＝体をいじめる」

になってしまう。。

 

体をいたわる事を教えていかなきゃ、潰れてしまう。

 

「大人が錆付いた自転車を一生懸命漕いでも、手入れしてる自転車に乗ってる子供には敵わない。」