muse

マシューベラミのギターと声がロンドンオリンピックのオフィシャルソングに。

最近の中京大学水泳部のモチベーションDVDのBGMは「MUSE」を使ってばかりです。

もちろん今年も「MUSE」を使用する予定です。笑

今年のモチベーションDVDで使用予定の曲は

Neutron Star Collision (Love Is Forever)です。 

ちなみにベラミのギターです。

『Manson Signature Guitars MB-1 Standard』

MIDIパッドがついています。

 

約４０万円くらいですね。。

museのライブに行きたい！！

ケア

今週は中部インカレ。
来週は愛知県選手権。

例えば、50m×20回を平均で30秒で泳げたとする。
つぎは29秒で10回。
そのスピードで20回を泳げたら、また10回を28秒。という具合に負荷をかけていく。
スピードレースが主流の今の時代、スピードを高めた状態で反復出来るかが鍵となる。
負荷を決めるのは、休憩時間であり、ストローク数であり、フォームであり、呼吸数等々。
過負荷の原則を守りつつも、気力、体力を回復をさせ、前回よりも体が耐えられるようになること。
それが体と心を強くしていく。
トレーニングのボリュームが増えれば、その分回復させるボリュームを増やす。
食事であり、睡眠である。
今年度はケアの時間を多く取っている。
それでもなお故障が出るようであれば、プライベートの時間の見直しや、当たり前にやるべき事の見直しを各人でやらなければならない。
ウイングストレッチで瀕死の状態の学生。。
まだまだやるべき事がたくさんありますね。

心と体の繋がり

「心と体には強い繋がりがあるの。こころの持ちようを変えることで、体を変化させる事が出来るの」

「こんな研究があるわ。３週間のあいだ毎日、バスケットボールのフリースローを1日２０分間練習させたところ、２４％の改善が見られた。ここまでは、まあ驚く事じゃないわね。でもすごいのはこの先。

また３週間、実際にはボールを投げないで、1日２０分間、自分がフリースローをする様子を想像させたところ、なんと２３％、実際に投げたのとほとんど同じだけの効果があったのよ。」

～中略～

「この被験者たちは『いいこと』すら考えてないの。ただ、自分がボールを持ち、フリースローラインまで歩いて行き、２回ボールをバウンドさせ、体勢を整え、シュートし、ボールがネットを通過する様子を見守るーこの一連の行動を頭に描いただけなの。

この研究で面白いのは、そうやってフリースローの動作を想像している間、そのつど想像している動作に必要な部分の筋肉群が、実際に反応した事よ。」

 

良い動きやストロークがイメージ出来る事が大切ですね。

悪い動きをどんなにトレーニングしても、悪い動きにしかならないですからね。 

Adele - One and Only (Official Video)

今朝のニュースは驚いた。。

女子高生が同級生をナイフで刺す。

動機は「後片付けをしない事を注意され口論となり刺す。」

傷の深さは肺まで達しているそうです。

それでもこの生徒には弁護士がついて

「この子にも言い分がある！」

「注意の仕方に問題がある！」とでも言うのでしょうか。。

徐々に論点がズレない事を切に願うばかりです。

 

アデルのPVは「優しさの伝染」で気持ちが和みます。

身体作り

2004年アテネ大会では６個の金メダル獲得という偉業を成し遂げたフェルプス。さらにそれから10kg以上も体を大きくし、昨年からは初めてウェイトトレーニングをワークアウトメニューにも加えた。そして、その効果は歴然というほかない。
中略
M＆F：全般的にいって、ジムでのトレーニングは楽しんでいる？
フェルプス：そうだね。レベルアップを確実に感じているから。小さなことの積み重ねが大きな結果につながるんだ。ウェイトトレーニングを加えたことが大いに役立ってると思うよ。
M＆F：食事については、水泳選手は信じられないくらい食べるって、よくいわれるけど。
フェルプス：とにかく１日中、食べられるだけ食べてるよ。体重を維持するのに苦労するので、“手当たり次第何でも口に押し込む”って感じだね。必要な栄養はすべて摂ってるけれど、問題はさらにどれだけ食べられるかってことなんだ。
M＆F：食事は１日に何回？
フェルプス：寝ているときと泳いでいるとき以外は、いつも食べている。食べることも、“フルタイムの仕事”みたいなものなんだ。でも悪い生活ではないことは確かだよ。
M＆F：摂取カロリーの目標はある？
フェルプス：かかりつけの医師からは、１日１万カロリーを摂るようにいわれている。でも、そんなこと不可能に近いだろう？　通常は１日7,000～１万カロリーを目安にしてるけど、10回中９回は目標に到達できないね。笑

練習と同様、いやそれ以上に身体を作る事は難しく、時間のかかる事でもあります。