Single Arm Push-Up
月曜日、木曜日 AM A1+A2(7500m~8000m) PM A2+A3(7500m~8000m)
火曜日、金曜日 AM A1+A2+A3(7500m~8000m) PM A1(6000m)
水曜日、土曜日 Main Lactate 100m*6(8'00) or 50*8(6'00)
月曜日、木曜日 AM A1+A2(7500m~8000m) PM A2+A3(7500m~8000m)
火曜日、金曜日 AM A1+A2+A3(7500m~8000m) PM A1(6000m)
水曜日、土曜日 Main Lactate 100m*6(8'00) or 50*8(6'00)