昨日、テニスを２時間二人でやった後に、昼を食べて
千葉市から四街道市まで修理の腕時計を取りにチャリで
片道５０分で行ってきた。
マウンテンバイクだけど結構、登りもあり、着いた時は
首筋から汗が流れていたので時計屋の親父が
時計屋：えーーーー自転車で来たの？
sudako：ハイ、天気も良くECOも出来るし、運動不足も解消
（２時間もテニスやってるから運動不測解消してるっちゅーの）
時計屋：どの位かかる？
sudako：５０分です
時計屋：天気も良いから良いねー
sudako：ハイ
時計を受け取り帰路へ
また、これが辛かった！！
疲れて花見川サイクリングロードを走ってると・・・
ロードレサーのチャリがいい音を立てて抜いていった
やめれば良いのにマウンテンバイクで付いていったら
辛かった。ゼイゼイ言いながら国道１４号まで来て
自宅へ無事到着。汗びっしょりで風呂へ
いつもの様にに体重計に乗ると６０ｋｇにかない
KGSTのスキーは完了したし、スキーで太った分が解消された(^o^)v
３Kgのダイエットに成功
その分、喉が渇いて美味しいビールで乾杯
しかし、本日はケツが痛い１日だった。
休みなのでロコモコ（ハワイヤン丼）を作ってみた
今回は豚肉のひき肉、卵、玉ねぎ、パン粉、塩、胡椒、ナツメグ。
ひき肉と玉ねぎみじん切り、パン粉、塩、胡椒、ナツメグで
粘りが出るまで良く粘る
※写真はマウスクリックで拡大します。
少し寝かしたあとで、パンパン叩いてエア抜きして形を整える。
フライパンで焦げ目を付けて焼く。
焼いてる間に人参、いんげんをボイル。
今回は、デミグラスソース（缶）に水＋ローリエ＋ケチャップ
＋塩＋ブラックペッパーで味を調える。
煮込んだ方が旨そうなので煮込んでしまった。
煮込んでる間に、レタス、目玉焼きを作って盛り付け
最後にデミグラスソースをかけて、マヨネーズをかければ完成
意外と美味しく出来た 
暖かくなり、ＳＫＩから週末開放され久々にジョギング
一人１６ｋｍのコースを１時間１８分で完走
最近、走ると脹脛が痛くなり、故障続きでなかなか走り
切れなかったけど
今日は、サポータを付けたせいか？何故か痛みはあったが
歩かず帰宅できた
これから花見シーズンでそろそろ、スタットレスから夏タイヤ
に履き替えようかな？
一人１６ｋｍのコースを１時間１８分で完走
最近、走ると脹脛が痛くなり、故障続きでなかなか走り
切れなかったけど
今日は、サポータを付けたせいか？何故か痛みはあったが
歩かず帰宅できた
これから花見シーズンでそろそろ、スタットレスから夏タイヤ
に履き替えようかな？
少々修理しましたが・・・
PAJERO復活しました
サイドステップ修復で１５万（車両保険）を初めて使いました
いい感じで直りました
また、懲りずに行くしかないね・・・
OTさんが行くときにはPAJEROは出動しないと
心に決めた本日です
決めるのが遅かった？？？？？？
PAJERO復活しました
サイドステップ修復で１５万（車両保険）を初めて使いました
いい感じで直りました
また、懲りずに行くしかないね・・・
OTさんが行くときにはPAJEROは出動しないと
心に決めた本日です
決めるのが遅かった？？？？？？
先日、お昼職場の仲間が味噌ラーメンを食べたい
と言い出し、海浜幕張駅前の元祖大王ＳＬラーメンに行ってきた
Ｋさん、Ｉっち、Ｔさん、ｓｕｄａｋｏの４名
Kさん：味噌ラーメンの濃い目、Iっち：味噌ラーメン濃い目大盛り
Tさん：つけ麺に野菜をチョイス、sudako：味噌ラーメンの普通
血圧が高いので普通にオーダ
Ｉっちが言うには、味が薄いよと言っていたが
薄味志向ののｓｕｄａｋｏはちょうど良い味付けで
ちょっと甘め味噌？極太麺のおいしい味噌ラーメンでした。
でも、結構ボリュウム満点ですが、Ｉっちは大盛りを余裕で
平らげてました。太るよーーー！！
元祖大王ＳＬラーメン
千葉県千葉市美浜区ひび野2-110
043-271-8781
※クリックで拡大します
3/6-7 ＫＧＳＴ今シーズン最後のスキーツアー今回は１泊２日で
みつまた・かぐらスキー場、石打・丸山スキー場に行ってきた。
参加者：Ｓさん、Ｏさん、ＯＴさん、ｓｕｄａｋｏ
天候が悪いのは予想されていたが、ＫＧＳＴメンバーは、計画通りに雨天決行！！
みつまた駐車場が満車なので田代に回され到着したが予想通り雨。
雨にもめげずにロープウェイで山頂を目指すが濃霧に悩まされ
ホワイトアウト状態で平衡感覚が無いまま滑り続け、
結局、昼飯は食堂の混雑もあって１３：１５～
唯一の薄日は、みつまた山頂の２０ｍくらいで、Ｏさんはまたもや初心者モード
晴れていればウェーデルンなのに？
だけど不思議なのがＳさんはどんな環境、どんなゲレンデもすべりが変わらない
不思議？
夜は、ＯＴさんの知人のマンションでこんな鍋料理です。
おろしにんにくをたっぷり牛肉と焼肉のたれに漬け込んで
干した帆立貝をゴマ油でいためて、肉をいれて、白菜、葱、春雨
最後に春菊を入れて完成
卵に、付けて食べればGoodで美味しいこと！！さすがSさんの台湾鍋
ここに特性ポン酢を加えてもGoodでした。
Oさんが子供のようにガッツついてたべたと思ったら食べ過ぎた様子
箸がピタッと止まり。もう食えないと唸るしまつ
他に、胡瓜と蕪の手もみ漬け、春菊のナムル、人参ナムル、焼きしいたけ
を完食して、２３：００に就眠
２日目は石打・丸山スキー場に出かけたが濃霧に悩まされたが
拷問スキーは続き１３：００に終了。
マンションに帰り、着替えて荷物を積むためにPajeroを移動していると
何故かベリベリと音が・・・
降りて見るとサイドステップがへこんでいる
実は、ガラスが曇っていてエアコンで曇りを取る最中に移動させたため
縁石が見えずに左にハンドルを切り、縁石に当たった
初心者のぶつけ方みたいでガックリ
車両保険に入っておいて良かった。リスク管理はバッチリでした
Pajeroは現在、ドック入り
こうして最後のKGSTは終了した。
