OCNのHPがなくなり、変更する指示が・・・
契約はしているが、HP管理が無くなるそうで仕方なくお引越しです。
ちょっと、CMが表示されますが無料なのでOKか
と言うことでTOK2のHPに移行しました。
こちらを参照お願いします。
OCNのHPは近いうちに廃止されると思います。
お気に入りに追加して頂いてる方は変更お願いします。
※だれも登録してないか???
以下のURLをクリックお願いします
http://www43.tok2.com/home/sudako0310/
だけど、飲んだあとにTully’sでベリーホットケーキを食べてる

痩せるのかな?
と思ったら、やはりリバウンドで4kg戻ったらしい。
Tully’sのホットケーキは美味しそうでした。
その後、2次会でハイボールを飲んで解散
お疲れ様でした。
飲み放題+料理はこちら+個室


料理スタート

白菜サラダ

豆乳と?の豆腐

鳥鍋 美味しい

こうしてまた一人旅立っていった
先週の千葉マリンマラソンの詳細
2015/1/18
気温:5℃
風:スタート前2.2Mと言っていたが???
記録(ネット):1'31'56
自己ベスト1s更新
start:9:55
start line:30s
1K:4'56 4'26
2K:4'11 9'08
3K:4'08 13'16
4K:4'09 17'26
5K:4'12 21'39
6K:4'15 25'54
7K:4'16 26'10
8K:4'16 34'26
9K:4'19 38'43
10K:4'16 43'00
11K:4'22 47'22 向い風
12K:4'28 51'51 〃
13K:4'24 56'15 高橋尚子さんとハイタッチ
14K:4'22 1'00'38
15K:4'22 1'05'00
16K:4'16 1'09'17
17K:4'30 1'13'48 向い風
18K:4'26 1'18'14 〃
19K:4'39 1'22'53 〃 登り
20K:4'42 1'27'36
GooL:4'48 1'32'24
今回も風にやられた大会できつかった
my asicsで練習した効果で足は動いてました
今日からフルマラソンに向けて練習開始です
これも、社会貢献の一つだと思い今回で40回になった。
今日は、寒く血圧を測ると174/102高すぎ❗❗
やはり、白衣は苦手のsudakoです。
無事献血も終了して、血圧を測るとき最後の一人だったせいか、看護師のお姉さんが、手がまだ冷たいと触られて
血圧上昇、測定すると400cc献血したのに194/102でビックリ。
再度、測定すると166/90まだ高いが下がった。
自宅での今の血圧は、122/69なのでやっぱり白衣症候群?
若い看護師さんに触られると血圧上昇するsudakoでした。
マリンマラソン無事ゴール!!
気温4℃、風2.2mと言っていたが、行きは追い風、帰りは向かい風で風にやられた!!
10km過ぎの折り返しからの向い風が辛くようやく克服して
12km過ぎにQちゃんとハイタッチしてパワーを貰ってご機嫌で走ってが・・・
美浜大橋の上り坂+向かい風が辛かった!
でも今回は、風邪気味でしたがmyasicsでトレーニングしたせいか
足が動いてました(*^^)v
結局、自己ベストを1秒更新して1時間31分56秒でゴール!!
またもや、目標達成ならず残念😢

結果はのちほど