10/14本日、サンスポ第１回軽井沢リゾートハーフマラソンに
行ってきた。
千葉をAM3:30に出発
目的地：軽井沢にAM6:20に到着
受付を一番AM7:00に済ませ
準備して、出発前にＴちゃんとトイレに行くがようやく入ったのは
３０分待って、スタート１０分前でセーフ！！
スタートラインまで、７ｓ
１ｋｍ通過：4m37s
１０ｋｍ通過：43m00s
なぜか、sudako１１ｋｍ地点でトップ１３ｋｍ地点ですれ違う
ｓｕｄａｋｏ：もう２ｋｍ先かよーー！！
その後も、４ｍ１５ｓ／ｋｍで刻み順調だったが・・・
１６ｋｍ頃からなぜか、左足小指に豆が？？？
痛い！！つぶれたら走れないと思いつつ
足は疲れて来て、ペースは上がらず５ｍ００ｓ／ｋｍキープ
やっとの思いでGOOL
目標：１ｈ３０ｍ００ｓ
結果：１ｈ３４ｍ４５ｓ
個人記録は更新（約６ｍ短縮）したが
１ｈ３０ｍ００ｓの壁はきつそうだ
進化し続ける親父？
こうしてハーフは終了した。
一緒に行ってくれたTちゃん、沿道で声援を
頂いた方々ありがとうございました。
人間ドックの途中ブログです。
お昼のご飯
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煮魚定食
朝ごはんを食べていなかったのでお替わりにてしまった
ちょっと味は濃い目ですが和風味が利いて旨かった。
ディナーはこちら
ホタテとパパイヤのサラダ
レットペッパーが効いて旨かった
スープ
オニオンとベーコンのスープですが味が濃厚でｇｏｏｄです。
パスタ
インゲンとアスパラのパスタですが、コンソメ？濃厚スープで旨かった。
牛ひれステーキ
肉は、若干固めですが、バジルの香草が効いて旨いソースでした。
デザート
意外とベリーソースの酸味が効いて旨かった。
これでは太ってしまいそうです。
２４日にハーフマラソンで元に戻します。
串揚げダイニングｓｏｒａｍａｍｅ（西千葉）に行ってきた。
こじんまりした、いい感じの居酒屋さんです。
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西千葉駅から徒歩３分。
角１Fにあるｓｏｒａｍａｍｅでこんな感じのお店です。。
今回は、￥４０００コース飲み放題付きでお任せで頼みました。
枝豆、ハムサラダ、煮込み、とり焼き、串揚げ、ラーメンサラダ
ハムサラダ
このハムがブラックペッパーが効いて旨い！！
キャベツとの相性も最高でした。ビールが進む一品。
串揚げ
うずら、冥加、オクラ、アジ、トリ
サックと揚がった串揚げ
あっさりしていて飽きないジューシーな串揚げで
何本でもいけそうです。
ポン酢、塩、ソースをお好みに合わせてｇｏｏｄ。
串揚げダイニングｓｏｒａｍａｍｅ
千葉市中央区春日2-21-11 遠藤ビル１Ｆ
043-241-5554
詳細はsudako HPのｆｏｏｄを見てネ！
揚子江（札幌）に行ってきた。
昼間は中華屋、夜は黄金寿司らしい
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札幌駅から徒歩３５分。大通り公園が終わったちょっと先
こんな感じのお店です。
毛蟹
これが信じられない大きさの毛蟹
タラバカニくらいの大きさの毛蟹で
カニ味噌が甘く旨い
この他に刺身盛り合わせ、イカ刺し、カニ玉、寿司・・・
揚子江
札幌市中央区大通西15丁目3
011-611-5516
詳細はsudako HPのｆｏｏｄを見てネ
狸小路の坦々亭に行ってきた。
居酒屋の後に会社の同僚が坦々麺を食べると言うので
一行は狸小路の坦々亭へ
元気の良いおばちゃんのお出迎え
最初にビール、水餃子、焼き餃子、坦々麺と親父たちは注文
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ラー油を作る唐辛子だそうです。 
この水餃子に付けるたれが、香辛料が効いて旨い
餃子も旨かった。 
焼き餃子も例のたれと普通のポン酢たれをお好みで付けて食べれば
あっさりも食べれてｇｏｏｄ。 
辛さが注文できるので一番辛いやつを注文
こってりかと思ったら以外とあっさりで辛さもあまりからすぎず
あっさり系が好きなｓｕｄａｋｏにはｇｏｏｄでした。 
最後はサービスの杏仁豆腐
おばちゃんありがとう。
住所： 札幌市中央区南2条西6丁目（狸小路内）
電話：011-271-5665
営業時間：11:00～翌2:00
定休日：なし
札幌出張の際に飲んだあと、居酒屋の親父お勧め
ラーメン空に行ってみた
居酒屋親父から￥５０割引券を貰って２１：００頃にラーメン屋へ
時間も早いこともあり、人は２～３人で全てカウンタ席
味噌ラーメンを注文（￥７５０⇒割引券￥７００）
※割引券は何回も有効だそうです
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お店はこんな感じのお店です。
味噌ラーメン￥７５０
ニンニクを炒める香ばしい匂い。
最後に生姜をすりおろして完成！！。
生姜はなぜか気にならないスープ。
濃い目のちょっとこってりのニンニク、味噌スープ。
あっさり系が好きなsudakoですが美味い。
麺は、中太ちじれ麺で濃い目のスープに絡みｇｏｏｄ。
スープを全部吸いそうになったけど血圧高めで控える位美味かった
また、立ち寄りたいラーメン屋です。
ラーメン空
札幌市中央区南３条西５丁目２０－２
TEL：011-281-0085
営業時間：11:00～29:00
詳細はsudako HPのｎｏｏｄｌｅで見てね！！
先週、９／２３～２５で計画通り
群馬猿ヶ京温泉湯島オートキャンプ場の受付まんてん星の湯まで
行ってきた。
当日、雷の雨で受付のお姉さんとおじさんが３日間は「雨」
なので「オートキャンプは止めたほうが良いよ」と進められ
結局、Oちゃん、sudakoは断念！！
後続部隊に連絡して中止、せっかくなのでOちゃんと温泉
受付で親切なおじさんに割引券を貰って（￥４５０）露天風呂へ
雨の中の露天風呂も最高でした
まんてん星の湯
群馬県利根郡みなかみ町猿ヶ京温泉1150-1
TEL：0278-66-1126
Ｉさんの埼玉に帰り、買出しした食材でインドアキャンプ？
１日め終了。
２日目は、暇な親父５名は久々に長瀞渓谷へ
秩父鉄道のSLを動いている実物は初めてかも
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長瀞渓谷は雨で水が濁っていましたが・・・
本日も温泉に行き、露天風呂を満喫
満願の湯
埼玉県秩父郡皆野町大字下日野沢4000
TEL：0494-62-3026
買出しを行いＩさん宅でインドアキャンプ２日目を行い
２泊３日のインドアキャンプ終了。
温泉が良かったのでま良しとするか？？？
秋のキャンプ計画中
インドアキャンプに参加された皆様お疲れ様でした！！
