9/13にいつものミニマスでランニングを開始したら
８ｋｍ地点でアキレス腱が痛くなってきたが、そのまま自宅に
走って１２ｋｍを帰宅。
到着してから、アキレス腱が痛くビッコを引いて歩く状態
シップをして、連休中に休養して歩けるようになったが
痛さを堪えつつ通勤してお仕事に・・・
１週間でアキレス腱は、痛くなくなってきたが、実家の除草で
アキレス腱の痛さを堪えて作業終了。
9/23からランニングしていないのに何故か脹脛が激痛
仕方なく本日、職場仲間のお進めの稲毛整形外科へ
診断結果は、アキレス腱故障からかばって歩いたので
脹脛が肉離れになったらしい。
ランニングの疲労に加わり、アキレス腱の故障で
肉離れになったようです。
ミニマス（裸足感覚シューズ）で走りすぎたらしい
ドクター：どんなシューズで走ってます？
sudako：ソールが５ｍｍ位の素足感覚のミニマスで脹脛を
鍛えようと思って１年前から使用してます。
ドクター：どんな走り方で走ってます？
sudako：最近流行のフロントフットで走ってます。
ドクター：フロントフットで走るなら後脛骨筋を鍛えないと
だめですね。
sudako：後脛骨筋？
ドクター：つま先で立ってみて！！
ほら、脹脛は力が入ってないでしょ。
脹脛より中側の筋肉です。
足の指でタオルを掴む練習で鍛えられますよ
sudako：なるほど。（納得）
ドクター：では、スライドではなく、ピッチ走法ですね。
sudako：どちらかと言うとピッチです。で今回の原因は？
ドクター：やはり、ソールの薄いシーズによる疲労でアキレス筋を
痛めて、庇って歩いたため脹脛に負担がかかった
軽い肉離れですね。
今回はテーピングとシップで様子を見てください。
リハビリの看護師のお姉さんに超音波治療とアイシング、テーピングで
治療完了。
お姉さんもマラソンをするとかで、痛みが良く分かるらしい
お姉さん：どうしました？
sudako：マラソン練習でアキレス腱を痛め、その後、脹脛が痛い
お姉さん：超音波治療とアイシング、テーピングします。
痛かったら言ってください。
今度は、何処の大会に出るの？
sudako：手賀沼ハーフ
お姉さん：来月末ですよね。どのくらいで走ります？
sudako：1時間32分がベストタイムですが、マラソンするんですか？
お姉さん：早いですね。ホノルルマラソンに行ってきました
へー話は弾み治療中、おしゃべり（＾o＾）
結局、アイシングが一番でずっとシップは駄目とは言わないが
血液の流れが良くなりすぎて良くないらしい。
痛みが消えれば、底の薄くないシーズで走っても良いらしい
良かった。ドクター、お姉さん、ありがとうございました。
今後も大会あとは、アイシングが一番と自覚した日だった。
まだ、脹脛は痛い！！
先日、サービスキャンペーン対象車のラブレターが
ダイレクトメールで自宅に到着。
時間がかかるとかで、代車も借りて改修完了。
最近は、リコールおよびサービスキャンペーン対象車の
連絡が、早くなって関心している。
【サービスキャンペーン】
液圧式制動倍力装置（ハイドロリックブレーキブースタ）に
誤ってブレーキ液を付着させ、 ブレーキ液を水で洗い流したために
液圧式制動倍力装置のポンプモータ内にブレーキ液が浸入し
モータ内部が腐食し、ポンプモータが作動不良となり、ABS警告灯が
点灯し、ブレーキ警告ブザーが吹鳴する場合がある改善だった。
改修に約４Hかかり終了。
変更箇所は、こんな感じで新しくなった。
この、ブレーキタンク下のマスターシリンダの金属部分下の
ポンプモーターを交換した。
前からPAJEROのブレーキは効きが良くなかったが
気持ち効きが良くなった気がする（気のせいか？）
車検の時ならば、ブレーキOILもただだったのに・・・残念！！
お盆に実家に帰って草退治をしたあと台風１８号通過で
壊れたところが無いか確認に行ってきた
やはり、草ボウボウだった
お盆の草はこんな感じだった
before
after
今回は・・・１ヶ月でこんなに
before
after
草退治は疲れた！！
残暑は、厳しく結局、ビール、チュウハイ、ハイボールで
疲れを潤し、今回は終了
広告を見て、BUFFALOのUSメモリーを購入
なんと、１６Gで￥８５０で購入
意外と、昔のメモリに比べレスポンスのストレスは無く
サクサク動くから不思議だ！！
やっぱ、技術の進化ですかね
実物はこれ、小さい
これで１６Gで￥８５０なのにスマホ、タブレットは
８G→１６G→３２Gで価格がバンバン上がるなぜ
不思議だ！！
昨日、マラソン練習していたら左アキレス腱が痛くなり
途中、歩いては走ってようやく自宅に到着
痛くて、シップしたが、少々腫れている
もう直ぐ大会が近いのに練習できず困った
現在、シップして療養中
大会前に直るか？
故障が多い、しかし、アキレス腱は少々練習すると
痛かったが、無理はしてはいけないと実感した一日でした(T_T)
本日、ジョギング後にかっぱ寿司でモルツをぐびっと
汗をかいた後のビールは旨い！！
ビールを飲みながらメニューを見るとかき揚げうどんが・・・
天婦羅の寿司もまぁ旨いので注文してみた
かき揚げはサクサク、うどんは腰があり、讃岐うどん感覚
つゆは白だしベースでなかなかいける
しかも価格２８０で安い
３拍子揃ってるので良いかも？
早い、旨い、安い
また、行ったら食べてしまうかも
先日、IT研究会のメンバーからメールが・・・
「幕張に行くから飲み会しましょ」
sudakoは直ぐに秒殺で承諾して、いつものIT研究会メンバーに
SNSで連絡、直ぐに体制が整い参加者に感謝！！
さすが、ここ３年？付き合った仲間
ここ数年は、アフターばかりだがいい感じで付き合えて最高
今回は、Aさん、Yさん、Sさん、sudako＋Aさんの同僚Tさん
Aさんが研修でMTGビルに来るとの連絡で
sudakoは、Aさん要望のY's（海浜幕張のビヤホール）を予約
開店に遅れること、１５分で到着すると
受付のお姉さんが１名追加で５名に変更になってます
えぇー、聞いてないけど誰か知り合いが増えたか？？？
席に行くと、女性が２人でバイキングの食べ物をチョイス中
早々、ビールで乾杯！！
話を聞くと、Aさんの会社の研修でTさんは、当日、初めてTさんに
会ったとかで、びっくり！！
３人で話は、Yさんの１４歳、年の差婚で盛り上がっているとこに
Yさん登場、ここで、火に油？（ガソリン）で盛り上がり
そこに、晩婚Sさん登場、方や同年代で子供は社会人、大学、高校
だけどSさんの下の子は、２歳で人生は不思議なものと実感
※全員（５名）結婚してて良かった（ホッ）
その後、話は色々盛り上がり、気が付くと閉店で周りにお客が
居なくなっていた。
飲んでると時間が超早い
Aさん、Sさんは、自宅が遠いので帰宅
Tさんは、福山からの研修のためHotelに宿泊で弾けるとのことで
初めて知り合って４HのTさん、Yさん、sudakoは、カラオケに！！
なぜか、同年齢（sudakoが一番年上）でカラオケで懐メロを
歌いまくって２４：００に解散♪
Tさんは、我々IT研究会のメンバーの一員の様になっていたから
また、不思議。
何年も研究を一緒に行っていたような感じで溶け込みが早い！！
次の再会を楽しみに終了
参加された皆さんお疲れさまでした。
増殖続けるIT研究員？に乾杯！！
