再発防止策の関係で羽田の研修の帰り
kさん、aちゃん、ｔさん、ｈさん、ｋさん、sudakoで参戦
浜松町の「ふらいぱん」に行ってきた！！
入り口はこんなお店です
※マウスクリックで拡大します。
早めの時間帯は￥１０５ドリンク満載！！
皿うどん
仕事で昼食を食べれなかったsudakoは皿うどんを注文
sudakoはやっと落ち着き、ハイボール、ホッピー中×３
を頂き、最後は吉乃川の冷酒で〆てリーズナブルな飲み会でした。
近いうちにHPにUPします
居酒屋 ふらいぱん
東京都港区浜松町2-4-12 モノレールビル1F
TEL 03-3436-3536
いつもの間仲で新小岩のよっちゃに行ってきた
今回は、１次会からお好み焼き「よっちゃ」でOピーは食べる気満々
７名参加で、好きなメニューからチョイスして食べまくり？
焼くは、食べるはで、本来ならば、お好み焼き、もんじゃ焼きを
食べるところが飲みすぎて食えない状況！！（爆)
しかし、sudakoテーブルもお好み焼き、シーフードカレーもんじゃ
を焼きながら、ウィスキー角で小雪さんが結婚してしまって
残念と思いつつNさんもグイグイ飲み続け
生ビール：２９杯、角２本を飲み干して帰宅！！
親父たちのパワフルさは、バージョンアップ？
２次会に、Oピー、ｒｅｄｂｅｅｎで行ったとか？
redbeenは当然、二日酔いで運動会は自宅で自粛して反省会を
開いたようです。sudakoも二日酔い気味ですが、運動会の来賓で
朝から小学校へ行って役は果たしましたv(^o^)v
久々の「よっちゃ」は旨かった！！
会社の献血活動で４００ｃｃ献血
白衣症候群のsudakoは、案の定おじいちゃんなのに
血圧１７５／１０１？朝は、１３１／９０なのに
高血圧の薬も服用してるのに、やっぱ、白衣症候群！！
人間ドックでも血圧が低い時はない
献血後の福引で何故か大当たり？でぬいぐるみをGET
※名前を誰か知りませんか？（けんけつちゃん？）
日曜日にちょっと食べたくなったのでスパゲティードリアを
作ってみた！！
作り方は簡単。レトルトのホワイトソースに好きな具財を混ぜて
スパゲティーに混ぜてオーブンで焼けばOK
意外と好評でした
※マウスクリックで拡大します。
①具材
・レトルトのホワイトソース１缶
・スパゲティー麺１５０ｇ
・玉ねぎ１／２
・ピーマン１個
・しめじ（マッシュルームのが良かったが無かった）
・ベーコン（適量）
・チーズ（ピザ用）
・牛乳１５０CC
・ニンニク１粒
・塩、胡椒
・オリーブオイル
②作り方
・スパゲティーを茹でて置く
・フライパンに玉ねぎ、ニンニク、ピーマンのスライスを塩コショウで炒める
・フライパンにホワイトソース＋牛乳を入れ、塩コショウで味を調える
・スパゲティーをフライパンに入れ良くなじませる
・皿にスパゲティーを移し、とろけるチーズを多めに乗せる
・オーブンで２０分焼けば完成
意外と美味しかった！！
良かったら作ってみて
sudakoはハーフ／フルマラソンのタイム短縮の目的に
ナイキフリーラン＋を￥１０３９５で購入
早速、はいてみると凄いフィット感、歩いて見ると走りたくなる感覚
素足感覚のトレーニングシューズとかでぺランぺランな感じですが
非常に軽く意外と使えそうだ
ランニングスタートしたら４ｋｍ位から脹脛がパンパンで
これは、鍛えられそうだと再認識
ｓｕｄａｋｏは以前、土踏まずで着地していたが、踵から着地した方が良い
と仲間から言われ変更してきたが、膝を故障
これを機会にお店のスタッフに聞いてみたら、踵から着地すると膝の
負担が大きく、アスリートは土踏まずで着地するらしい。
sudakoはアスリート？
話は、ナイキフリーラン＋に戻るが、結構辛いランニングでいつものコース１６Km
を走って、帰宅するとやはり脹脛がパンパンでいつものタイムより、約２分遅れて
１時間２２分でゴール。
今朝、起きると脹脛は筋肉痛で辛い
走り方を戻したこともあり、膝は問題なさそうだ。良かった
ナイキフリーラン＋は、素足感覚で走りの癖を直す目的もあるそうで
これで、タイムアップを期待。秋の大会での効果が楽しみ。
坦々麺が食べたくなったＩっちとsudako、Oっぴきは
会社の懇親会のあと陳麻家に行ったが満席であきらめて
海浜幕張駅前の山傳丸でIっち、sudakoホッピー×２を飲み干し
Oっぴきは、お茶ハイ？×２ハイを飲んで旦那が帰る時間を
見計らってフェードアウト
再び陳麻家へ中辛の坦々麺を注文
※マウスクリックでかくだいします
この坦々麺がストレート細麺でスープに絡み旨い！！
スープは濃厚でゴマの風味があり辛くて旨い
四川七味(塩、酸、辣、甜、麻、苦、香)のすべてが投入された
担々麺とか・・・
sudakoは、スープを全部飲みたいが血圧高めなので起こしたが
Ｉっちを見ると血圧高めなのに飲み干してるし良いのか？
しかし、高血圧仲間で酒を飲み、ラーメンまで大丈夫か
以前、間中のTちゃんはいつも飲んで食べてダイエット中に
太ったとか？これって、リバウンド？
海浜幕張に来たときには食べてみてください
陳麻家
千葉市美浜区ひび野1-9 スーク海浜幕張1階
043-350-3141
先週、水曜日にＪＲ幕張駅から徒歩３分の居酒屋だるま
に行ってきた。今回は、うーさん、Iっち、sudakoの３名
以前から気になって居酒屋さんにようやく行ってきた！！
※マウスクリックで拡大します（携帯が変わって写りもＵｐ）
お店の入り口はこんな感じの居酒屋 
ボリュームたっぷりのサクサクで熱々コロッケ
ソースをかけれて和からしを付ければ旨い！！ 
やわらかく煮込まれた味噌じたて煮込みは、
ビールのつまみに最高 
食べたい刺し身を三点盛りににてもらって
わがままにも対応してくれます 
豚タン sudakoが大好きなタンで絶妙な塩味でｇｏｏｄ
ビールが進み、芋焼酎（黒霧島）を１本あけ、何故か３人はラーメンやで
ホッピー片手に、味噌ラーメン、坦々メン、ねぎラーメンを完食して
お開きになった。居酒屋だるまのみなさんありがとうございました
また、行きますのでよろしく！！
居酒屋 だるま
千葉市花見川区幕張町5-165
043-271-8071
