最近気になる健康管理

コレステロールの管理のため、８週間に１度通院しているのですが、なぜか病院で血圧を測ると高い数値になって、この前の通院日は何と161の101！

深呼吸して測り直しても、156の94。

このクリニックで測るといつも高めの数値なのですが、それにしてもこれはヤバい！

そこで、家で記録をつけてみることに。

２週間ほどつけてみて、平均110台／70台。

自分の性格からして、ドクターや看護師さんの前で緊張したりすることはないんですが（笑）

でも、やはり塩分控え目のヘルシーメニューを心がけていますよ。

昨日の夕食は、栃尾の油揚げにチーズを挟んでこんがり焼いたもの。

千切りキャベツの塩コンプ和え。

あとは、もうちょっと体重を減らすことかな。

運動もしなくては！