痛い足の攣り

毎晩　足の攣りで痛い思いをしていたが
ここ1週間ほどつっても長続きしなくなった。
寝る前に牛乳を飲んでみたり湯たんぽを足元に
置いてみたりしたがあまり効果はなかった。

そこで寝る前に15分くらい足裏とふくらはぎの
マッサージをした後　足腰を中心にストレッチをして
寝るようにしたら　攣ってもすぐにおさまるように
なった。
これは　少し続けてみる価値があるかも。
もしかして筋肉疲労からだったのかな？
そんなに激しい運動もしていないのに・・・

今日は衆議院選挙の公示日でした。
臨時国会の冒頭に解散して新党が結成されたり
各党の政策も理解できない状態で選べと言われても
戸惑うのは私だけかな？