深呼吸

人間最後は気力です

(*^_^*)

日々、様々な事がありますが、気力で乗りきっていきたいですね！

この絵は、須永博士美術館に展示中ですが、来週は宮城県石巻の講演会へ送り、展示します(o^o^o)


今日は、午後からは主人に美術館を任せて、私は子供３人連れて、耳鼻科医院に行ってきました。

菊陽町にあります。
小国からは車で一時間はかかるのですが、息子が2歳の頃、副鼻腔炎にかかってから、もう何年も我が家の風邪や私の花粉症のかかりつけ医です。

その先生に診てもらえるだけで安心するというか、すぐに良くなる気がするんですね。

ところで、行きに立ち寄った展望所で深呼吸してきた私ですが、診察の待ち時間、読んだ本に偶然にも深呼吸についての事がありました(*^_^*)

深呼吸するとき、最初に息を吐きますか？
吸いますか？


私は、吸ってました。

ですが、書いてあったのは、

まず、少し背中を丸め、口を大きく開けて、

はあぁ～～～

って吐く

この時、

嫌だと感じていたことや、疲れたなという気持ちを吐き出すイメージで！！


吐ききったら、次は背筋を伸ばし、口を閉じ、おもいっきりいい空気、幸せなことをイメージして、鼻から吸い込む！


これを繰り返すといいと書いてありました(^O^)


やってみました(o^o^o)


ホントだ！


すっごくスッキリする！

夕方家につき、子供達も主人も一緒に実践してみましたo(^-^)o

イメージすることが重要ですね！

いいイメージをたくさんすると、なんだか、なんでも乗り越えられそうな気がしてきましたo(^-^)o

気持ちいい～♪

雲の上から街、田んぼが見える＼(^O^)／

空気が気持ちいい(*^_^*)
思わず深呼吸しました(^-^)

ここは、阿蘇外輪山の展望所です！

周りをみたら、みんなとってもいい笑顔で、写真を撮ったり、やっぱり深呼吸したりしてます＼(^O^)／

お天気が良い日は、阿蘇五岳が望めますが、こんなしっとりとした眺めも、またいいですね。

田植えが済んだ田んぼが、一面緑のじゅうたんのように広がってます(o^o^o)

なぜここにいるかというと、鼻風邪をひいてる娘の病院に向かってます(^-^)
そのおかげで、気持ちのリフレッシュになりました(*^_^*)

雰囲気だけでも、おすそわけできたかな？