ここ数年、スポーツ界では、コアトレが重要視されてますが、私も怪我中は、特に意識して強化してきました。
ストレッチポールも、今では手放せないアイテムです。
自転車を速く走らせる為には、やっぱりコアが基本だと感じてます。
この本の著者は女性ですが、陸上の短距離選手として、大成出来なかった経験が出発点になっているようです。
主にストレッチポールを用いた、体のリセット法や、コアの強化法が記されていますが、体のしくみや、その他競技者にとって、ためになる、ちょっとしたコラムなんかもあって、いい本だと思います。
腹圧については、今私が最も興味もって取り組んでる部分です。
あー、またいい事、教えちゃったー
ゆ
