北タイ 篭り生活

今日も一日中、大気汚染に侵されまくっていた。

AQI指数500超え…

一歩外に出て、息を吸えば途端に肺が拒絶…  咳が出る。

(上の画像を撮りに玄関ドアの外に出ただけだが)

これだけ空気が悪いと、締め切った居室でクーラーと空気清浄機に頼り、じっとしているしかない。下手に窓を開けて換気すれば外気に晒されるだけだし。

暫くは爺の好きな引きこもり生活だな。

今日の献立

朝

トースト🍞セット

昼

豚ビリヤニ　　(昨日の残り)

夕食

納豆ご飯　鯖煮付け