自己満足かな

今朝も日差したっぷりで気持ちの良い朝を迎えた・・・
寒いけど天気が良く日差しが部屋の奥まで差し込んでくると何とも言えず清々しい
此のところ朝の起床も真夏の時とは違って遅くなってしまった・・・
もっとも寝る時間も最近は遅いからって事も有るんだけどね
仕事をしていた時は結構不規則な時間帯に起きたりしていたって事も有ってか
仕事を辞めてからは寝る時間も9時とか10時位にベットに入り4時とか5時には起きていた
ところが徐々にと寝る時間が遅くなり今では11時とか12時過ぎまで起きていて
其の後ベットに入ると同じ時間寝ているのだがやはり6時とか7時まで寝てしまっている
目覚ましなどは使うことは無いので眠くなったら寝て目覚め起きようと思った時に起きている
その時間が私にとっての適合睡眠時間なんだ・・・なので大体7時間位が私の適合睡眠時間って事になるかな
仕事をしている時には如何してもそんなに睡眠はとれないから起きていても眠くなる時が有るけど
今は日中眠いと思う事も無く昼寝をしたことも無く快適に過ごしている
毎日がこの様に自分に合った睡眠を取れていれば其れが健康には良いんだろうけどね
睡眠時間って言うのも人それぞれその人に合った睡眠時間って物が有る様なので
多く寝れば良いってもんじゃないようだからな・・・
仕事を辞めると其れなりに自身の健康って事を今まで以上に気にするようになったのでね
時間に追われている生活では無く其れなりに寝れるので睡眠は此れで良いと思っている
後は食生活と思っているんだけどね・・・普段私は食事を取らないから良くないと思うんだけど・・・
しかも1日の食事は毎日決まって5時半から一杯遣る時におかずをつまむのだが
そのおかずをつまむのも寝る1時間前位までチビチビと口に入れるので
寝る前まで何かしら食べているって感じになるからね・・・
此の食生活は良くないとは思っても如何しても焼酎は飲んでしまうのでつまみは必需・・・
1口飲むたび1口少しずつ口にするのでね・・・其のつまみのおかずの他に毎日食べる物が有って
其れは小さめな梅干し1個にチーズ一切れ其れと煮干し大体10匹程度に小さめな昆布1切れと黒ニンニク1個
此れは毎日必ず小皿に入れてはおかずの他に口にするものなんだ
自身勝手に健康に良いかなぁ～ってな思いで数年前からの習慣なんだけどね
血圧が高くなってからは病院で梅干しは良くないって言われたけど無視して続けて食べてるんだけどね
そうそうその他に必ず毎日飲食後だけど最後におちょこ2杯分位の量だけどお酢を飲んでいる
このお酢も黒酢ドリンク半分に純米黒酢を半分ブレンドした物を飲んでいる
此の毎日の睡眠につまむ物何の根拠も無い事なんだけど健康には良いと信じ続けているんだけどね
自己満足の世界って感じなのかな・・・。