去年から公私で疲れることが次々とありました。
それに追い打ちをかけられた感じでコロナ騒動でした。
最近の私はすっかり堕落した生活をしています
朝は遅めに起きるし、食事はちょっと油多めの食事になっちゃったし、時間があればゴロンと横になって一日中本を読んでばかり・・・
体を使わないし本に夢中になりすぎて夜更かしするようになるし・・・まあロクなもんじゃありません。
先日山岳会の方から行事の計画を立てるように言われました。
私がお世話になっている山岳会は公益社団法人という性格上社会活動を行っているのですが それを少しずつ手伝うようにということでした。
・・・・・まあいつまでもダラダラしているのも精神衛生上良くないし。
ヨッコラショっと立ち上がって動き始めることにしました。
まず ぐしゃぐしゃになっていた資料を整理しました。
億劫でも動き始めると気分がシャキッとしてきました。
次にすっかり太ってしまい、げっそり筋力が落ちた体を直視しました。
・・・・これじゃあマズイ、というのがよ～く分かりました。
そこでジムに行ってパーソナルトレーナーをお願いして これからのトレーニングについて相談しメニューを作ってもらいました。
体重を落とすより 落ちた筋力をつける運動をしていくと自然に体重も落ちてきます、と言われました。
ここのところずっと週１回のフラダンス以外ジムに行っていなかったのですが これからは作ってもらったメニューを週２回行う予定です。
トレーナーには週３を目指すと話したのですが急に増やすよりまず週２から始めましょう、と言われたのでゆっくりと始めていければ、と思っています。
去年までは朝早起きして３０分ほど走りこんでラジオ体操をしてから朝の準備をしていましたが ちょっとそこまでの元気はまだありません。
夏だったら５時台に起きないと暑くてたまりませんから。 だけどそこまでは心身の準備ができていないので
少しずつ、少しずつ・・・・前に進めていけたら・・・・
