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僕が今一番気を遣ってるのって、やっぱり”睡眠”なんだよね。
大抵は”食事”だと思うだろうけど、そこは大して気を遣ってない。
ていうかね、気を付けようが無いっていうか。
僕は面倒なんで料理なんてほとんどしないし
家は母親が早くに亡くなってるし、妹が料理下手なのもあって
それぞれが勝手に好きなもの食べてる。
で、料理をしない僕は、出来合いのものやらレトルトやらになってしまうな。
もう”薬を飲むために食べてる”状態だから、何でもいいって感じ。
酷いときはお昼にクッキー２～３枚食べて済ましてるからね。
バナナだけとかさ。
で、睡眠だけど
やっぱり”寝る”ってのは大事なことで
それは動物として生きていくために必要な行為だから、寝ないわけにはいかない。
しかも人間は当然夜行性ではないので
『夜寝て、朝起きる』
のが大事！！
なぜならそれが人間の持って生まれた生活サイクルだから。
夜寝→朝起きと朝寝→午後起きでは同じ時間寝ても、身体への負担は大違い。
「馴れれば同じ」
って言う人がいるけど、それはそう思い込もうとしてるだけ。
頭も身体もね。
やっぱり疲れは取れないし、ストレスは溜まるしで
いいことなんて無いのが現実。
どんなにいい寝具使ってみたところで、焼け石に水です。
セットで１万円の寝具でもいいから、夜寝なさい！って言いたい。
若い頃は体力あるし回復力も早いからいいんだけど
ある程度の歳になったら、しっかり寝ないとダメだね。
明石家さんまは寝ないらしいけど、そのうちポックリ逝く可能性大だね。
寝るってことは、それほど大事だってことだな。
食事ももちろん大事なんだけど
食べ物ってさ、気を遣いだすとキリがないでしょ？
ビタミンだミネラルだ、病気を予防するだ、脂肪が付きにくいだ、ダイエットにいいだってさ。
食事で健康を持続的に手に入れようと思ったら
相当の知識が必要になるし、お金も掛かる。
有機野菜だけでも大変でしょ？
睡眠ていうのは夜寝て朝起きるのと、適度な睡眠時間を心がける
それだけでいいんだもの。
余裕があるなら何十万もするベッドやら寝具やらに凝ればいい。
それだって一度買えば何年も持つしね。
だから睡眠をしっかり取った上で、料理が好きで栄養学に興味があるなら
食事に気を遣えばいいんじゃない？
もしくはそういう伴侶を得るのも有りだけど。
てことで、皆さんしっかり寝て下さい！！
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○胃癌の情報サイト『胃がん．ｃｏｍ』
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